Hur har man god hygien nära puberteten (för tjejer)?
De flesta tjejer som kommer i puberteten kommer att märka små röda fläckar över hela ansiktet som verkar vara vita; dessa kallas finnar.
Innan du börjar puberteten kommer du att märka några saker i och på din kropp som förändras. Oroa dig inte. Den här artikeln ger dig några användbara tips om hur du tar hand om din kropp att vara beredd på när puberteten slår till.
Metod 1 av 3: hantera kroppslukt
- 1Använd deodorant. Innan du börjar puberteten kommer du att märka att du kommer att svettas lättare och oftare än tidigare. Oroa dig inte; detta botas lätt. Allt du behöver är lite deodorant. Om du inte är säker på vad deodorant är, fråga bara dina föräldrar eller vårdnadshavare.
- Det finns många typer av deodorant på marknaden. De kan ha olika dofter, olika applikationer (roll-on, spray etc), marknadsförs för olika ändamål etc. Du bör prova olika märken och hitta den du gillar. Om du blir uttråkad av en viss produkt eller utvecklar en allergi, oroa dig inte! Du kan få en till.
- 2Duscha oftare. En annan sak du kommer att märka är fettigt hår. Allt detta betyder att dina hårsäckar släpper ut mer olja så att håret kan växa längre. Även om du behöver lite av denna olja i håret, måste du hålla mängderna nere för att hålla jämna steg med grundläggande hygien. För att göra detta, duscha minst en gång om dagen med tvål eller duschgel (var särskilt uppmärksam på dina armhålor och ditt privata område), samt använd schampo (och balsam) i håret.
- Om du har långt, tjockt hår kanske du inte kan torka det dagligen - du kan tvätta håret var tredje dag och använda hack, som att ha på dig en ponnysvans eller fläta håret, samt produkter som torrschampo. Många kvinnor har kort hår för att göra det lättare att hålla hygien (kortare hår torkar snabbare).
- 3Förhindra akneutbrott. De flesta tjejer som kommer i puberteten kommer att märka små röda fläckar över hela ansiktet som verkar vara vita; dessa kallas finnar. Om det finns många av dem kallas det akne. Ingen gillar dessa små skadedjur över hela ansiktet, men det finns ett sätt att bota dem och hjälpa dem att försvinna.
- Försök att köpa sköljningar för porrengöring, liksom krämer för att rensa akne. Att tvätta ansiktet med en tvättlapp, lite kroppstvätt och vatten är ett annat sätt att rensa ansiktet.
Metod 2 av 3: hantera kroppshår
- 1Överväg att raka. När du kommer i puberteten kommer du att märka hårstrån på dina ben, armar och armhålor. Om du funderar på att raka, se till att prata med din mamma för att se till att hon är ok med det. Rakning får dock konsekvenser. Om du rakar hårstrån kommer hårdare och mörkare tillbaka. Detta är normalt, men se till att hålla håret rakat så att du inte behöver oroa dig för att alla ser dem.
- 2Raka dina privata delar. Inte bara kommer du att börja växa hår på dina armar och ben, men de kommer också att börja växa i dina privata områden. Dessa hårstrån är helt normala och naturliga, så det är det bästa alternativet att lämna dem. Men vissa tjejer känner sig äcklade av alla dessa långa hårstrån, så de slutar raka sig själva.
- Rakning är ett alternativ, men att göra det kommer nästan alltid att ge dig utslag, annars kliar du väldigt illa från det området. Rådfråga alltid eller fråga en vuxen innan du funderar på att raka dig eller göra något annat för din växande kropp.
Innan du börjar puberteten kommer du att märka att du kommer att svettas lättare och oftare än tidigare.
Metod 3 av 3: hantera din period
- 1Börja använda menstruationshygienprodukter. Bär alltid trosskydd när du närmar dig den ålder du tror att du ska börja din menstruation. Bär kuddar, tamponger, en menstruationskopp eller någon annan form av skydd. Några veck toalettpapper kan ersätta som en kudde om det är absolut nödvändigt.
- 2Hantera din period i skolan. Din sjuksköterska kommer att ha kuddar och tamponger redo att användas om du börjar det i skolan. Se till att rengöra dina kläder om du har en periodolycka när du inte har menstruationsskydd eller vid läckage.
- Att få din första menstruation kan vara svår, men är normalt och naturligt. Om du har frågor och / eller är osäker på något angående detta, be en kvinnlig vän eller familjemedlem att hjälpa dig eller ge dig några tips.
- Du kan vara allergisk mot vissa produkter, t.ex. duschgeler, deodoranter; detta borde inte avskräcka dig från grundläggande hygien - det finns tillräckligt med produkter ute på marknaden och du bör bara byta ut dem.
- När du träffar puberteten kan du börja gilla pojkar och / eller andra tjejer, och detta är helt naturligt. Även om kärlek är magisk, bör du ändå se till att du är redo för en pojkvän eller flickvän, och var försiktig så att du inte utnyttjas.
När du träffar puberteten kan du börja gilla pojkar och / eller andra tjejer, och detta är helt naturligt.
- Läckor kommer nästan oundvikligen att inträffa minst en gång i ditt liv, så var medveten om att detta kan inträffa och förbered dig därefter.
- Ha alltid menstruationsförnödenheter i skolväskan eller väskan efter din första period, annars kan du få en olycka i dina händer. Du kan också ha en enda kudde (från din mamma eller syster) före din första period, så du behöver inte be om en eller använda toalettpapper i badrummet.
Läs också: Hur man blir en intressant tonåring?
Frågor och svar
- Är vit molnig urladdning normal?Ja, det här är helt normalt.
- Hur kan jag få min privata del rakad utan att mina föräldrar vet det?Om du bara går igenom puberteten är det inte något du borde vara orolig för. Lämna bara ditt könshår som det är för tillfället. Det är extremt svårt att raka området utan att skära av sig själv.
- Mina föräldrar vill inte att jag ska använda deodorant, eftersom de tycker att den är för full av kemikalier. De vill att jag ska göra det på ett mer "naturligt" sätt genom att inte göra någonting alls. Vad kan jag använda istället?Det finns denna aluminiumfria, grymhet, bakpulverfri, doft oljefri, vegan, allergivänlig, naturligt härledd deodorant som heter Lume med 72-timmars luktkontroll. Du kan fråga dem om det. Det finns också många alternativ till deodorant som citronsaft, spritalkohol, handdesinfektionsmedel, eteriska oljor, trollhassel, kokosnötolja, etc. Du kan alltid göra din egen deodorant också!
- Jag fortsätter att hitta gula fläckar i mina underkläder. Är det något fel med mig?Så länge fläckarna är ljus / vitgula är det helt normalt. Det är vaginal urladdning, och tjejer tenderar att få det tyngre under månaderna fram till sin första period. Du kan bära en trosskydd i underkläderna om du tror att det skulle göra dig mer bekväm. Om du någonsin har urladdning som är mörkare gul eller grönaktig och / eller har en stark lukt, låt en förälder veta, eftersom du kan ha en svampinfektion.
- Mina fötter stinker. Är det på grund av puberteten?Det kan bero på att du svettar mycket. Under puberteten öppnar svettkörtlarna och du svettas mer än vanligt.
- Är det okej att vaxa om jag är en preteen (om min förälder vet)?Ja, vaxning är inte skadligt för någon i alla åldrar. Det får inte håret att växa tillbaka tjockare eller mörkare eller något liknande. Så länge det är okej med din förälder är det helt bra om du vill vaxa.
- Vad gör jag om jag måste byta tampong och jag står upp med ryggsäcken och läraren säger att lämna den i klassen?Försök inte ta med dig ryggsäcken. Förvara dina tamponger i ett litet pennfodral som du kan bära med dig, eller bara glida en ur ryggsäcken och i fickan eller skon innan du ber att gå till toaletten.
- Hur ber jag sjuksköterskan om en kudde eller tampong utan att bli generad?Det finns inget att vara generad över. Gå bara till hennes kontor och berätta för henne att du började din menstruation och att du behöver en pad / tampong.
Relaterade artiklar
