Hur ska man inte ses naken?
Om du inte är bekväm med att människor ser dig naken finns det enkla sätt att hålla din kropp dold. Om du är orolig för att bli naken i gemensamma duschar, använd desinfektionsdukar för att rengöra dig istället. Du kan göra detta i ett badrumsbås om du inte vill att folk ska se dig torka av dig själv. Alternativt kan du bära en handduk till och från duschkabin. Om du är orolig för att din partner ser dig naken ska du inte klä av dig framför dem. Alternativt bär underkläder eller underkläder under dina kläder för att täcka din hud. Du kan också hålla badrock eller handduk vid sängen så att du kan täcka dig själv när du går på toaletten. För fler tips, inklusive hur du kan övervinna din blygdom över att vara naken, läs vidare.
Hur kan jag inte ses naken om jag inte har en dörr?
Det händer för människor i alla åldrar, alla former och storlekar: du är bara inte bekväm att ses naken. Och det är okej - det är din kropp och det är upp till dig som ser det. Oavsett om du vill täcka över medan du blir bekvämare med din sexpartner, eller om du är orolig för att dela utrymme i en gemensam dusch, finns det sätt att hålla dina privata delar privata.
Metod 1 av 3: undvik att bli synad av din partner
- 1Använd underkläder som täcker de platser som oroar dig. Känner dig självmedveten om din mage? Testa en korsett för att klämma i midjan och skjuta upp dina bröst, eller en babydoll-topp för täckning och stöd. Det viktiga är att hitta något du gillar som belyser dina bästa tillgångar.
- Förgrena dig utöver de vanliga underkläderna också. Överväg burleskinspirerade, tomboy och indie-designers för nya ansikten på sexiga underkläder.
- Kostymer och rollspel kan också hjälpa dig att hålla dig täckt medan du ökar dina sovrumsaktiviteter.
- 2Ha kontroll över belysningen. Det är bra om din partner kan komma hem till dig, så att du kan känna dig lite mindre orolig och ha mer kontroll över miljön. Medan du helt enkelt kan stänga av lamporna kan du prova några ljus eller installera en dimmer. Låg belysning är mer smickrande och du och din partner kan se nog av varandra för att känna sig intim och ansluten.
- Använd mjuka glödlampor i sovrummet, vilket också kan ge mer smickrande ljus.
- Om du har sex på morgonen, vänta med att öppna persienner eller gardiner och låt lamporna vara släckta. Det kan fortfarande vara tillräckligt mörkt för att du ska känna dig bekväm.
- 3Klä dig inte av hela vägen. Lämna din behå eller t-shirt på. Eller håll din kjol på men inget annat. Eller till och med glida in i din partners skjorta. Att täcka över lite kan hjälpa dig att känna dig bekväm nog att du fortfarande trivs.
- Vissa typer av sex är perfekta för att hålla sig klädda. Om du initierar en plötslig, passionerad "quickie" kanske du inte ens har tid att ta av dig kläderna.
Hur kan du gå naken i ditt rum om du delar det och det inte finns något lås? - 4Vik dig in i en filt eller handduk när du lämnar rummet. Om du är självmedveten om att gå upp för att använda badrummet, håll en fin, fluffig mantel inom räckhåll för din säng. Om du inte har en mantel tillgänglig, dra ett lakan eller filt från sängen och bär den under dina armar som en handduk.
- Detta är ytterligare en möjlighet för dig att poppa på din partners skjorta, speciellt om han eller hon är lite större än du är eller ungefär lika stor.
Metod 2 av 3: Undvik nakenhet i en gemensam dusch
- 1Använd desinfektionsdukar istället för att duscha. Om du inte har torkat mycket kan det räcka med ett desinfektionsmedelstork för att rengöra dig själv. Vissa skolor delar till och med ut dessa till elever i gymmet istället för att duscha. Ta bara med ett paket i din gymväska och torka ner dina armhålor och andra illaluktande områden.
- Om du är självmedveten om detta kan du torka dig ner i ett badrumsbås.
- 2Använd en handduk till och från duschen. Stanna vid ditt skåp för att plocka upp en handduk. Du kan säkra handduken runt midjan och sedan glida ur byxorna. Ta bort din skjorta nästa och skjut snabbt handduken upp under armhålorna om du vill täcka bröstet.
- Du kan ta med din handduk i ett badrumsbås och byta ut dina kläder i båset. Då dyker du upp redan i handduken och ingen har sett dig byta.
- 3Försök att duscha när väldigt få människor är i närheten. Om du ska på ett gym i närområdet, försök att inte åka under högtrafik. Under lunchen eller direkt efter jobbet kommer det säkert att finnas massor av människor på gymmet, så det är mer troligt att omklädningsrummet (och duschar) blir trångt. Fråga en tränare eller personen vid skrivbordet när gymmet är minst trångt och försök sedan passa in ditt arbete under dessa timmar.
- Om du går i gymklass och försöker undvika att duscha med dina klasskamrater, prata med din lärare och fråga om du får duscha när alla andra har gjort det.
- Du kan också försöka vänta på de andra eleverna och ta dig tid så att de flesta andra är färdiga att duscha när du är redo.
Det händer för människor i alla åldrar, alla former och storlekar: du är bara inte bekväm att ses naken. - 4Ordna om ditt schema om du är student och gör gymmet till din sista lektion för dagen. Om din skola insisterar på att eleverna ska duscha efter gymmet, prata med en skoladministratör och se om du kan ta gym under den sista perioden. Det blir mycket lättare att prata med din lärare eller tränare att låta dig hoppa över duschen om du försäkrar honom eller henne att du ska skölja av när du kommer hem.
- En del av anledningen till att din skola vill att du ska duscha är att om eleverna inte städar efter träning kan de sprida allvarliga sjukdomar som MRSA. Om du åker direkt hem efter gymmet är chansen för det dock liten.
- 5Få ett brev från dina föräldrar om du inte kan bli bekväm. Om du upplever mobbning eller fruktansvärd ångest för att du måste duscha i skolan, be dina föräldrar att skriva en anteckning till din lärare. Du kan behöva träffa din gymlärare eller en vägledare, med eller utan dina föräldrar, men om situationen är allvarlig kan du bli ursäktad.
Metod 3 av 3: övervinna blyghet om nakenhet
- 1Öva på att vara naken. Det låter konstigt, men när du tänker på det tillbringar de flesta bara några minuter om dagen i buff. Du kan inte bli bättre eller lugnare med något om du inte tränar. Lås din dörr och lägg till fem minuters nakenhet till din morgonritual.
- Om du är en tjej som bär smink, fördröja att klä dig medan du sminkar dig.
- Gör något som får dig att må bra och bli bortskämd medan du har naken tid. Gnugga en luktande lotion över hela kroppen, borsta genom håret, till och med stänga ögonen och meditera. Du vill börja skapa en positiv koppling till att vara naken.
- 2Flytta din kropp på ett sätt som gör att du mår bra. Tycker du om att dansa? Simma? Träna yoga eller vandra? Människor som tränar för skojs skull förbättrar sin självbild samtidigt som de förbättrar sina kroppar. Om du hatar kör, inte träffa löpbandet! Prova en Zumba-danslektion eller spela en sport istället.
- Fokusera på att göra din kropp stark och kapabel, och inte på hur den ser ut.
Om du är orolig för att bli naken i gemensamma duschar, använd desinfektionsdukar för att rengöra dig istället. - 3Anslut till en tid då du kände att du accepterade dig själv. För vissa kan du behöva gå hela vägen tillbaka till barndomen, men försök komma ihåg en tid då du inte var självmedveten om din kropp. Försök hitta en bild av dig själv från den tiden och hänvisa till den när du behöver en påminnelse om att du inte behöver vara så hård mot dig själv.
- Även om du hade en grov barndom, fokusera på det faktum att du hade tillräckligt med styrka för att överleva det och nå det där du är idag.
- 4Kom ihåg att du är din egen värsta kritiker. Om du är fruktansvärt självmedveten om att din partner ser dig naken för att du tror att de kommer att tappa intresset, tänk igen. Din partner kontrollerar inte dina streckmärken eller celluliter. Din partner tänker inte att du är för stor eller mager. De är bara psyched att bli naken med dig!
- Fokusera på att vara närvarande med din partner. Istället för att riva dig själv, låt dig själv känna och njuta av ögonblicket.
- Din partner har sina egna osäkerheter och brister, men hindrar det dig från att älska dem eller vill vara intim med dem? Försök att komma ihåg hur bra och generös känner för dem, och föreställ dig att de känner på samma sätt om dig.
- Respektera andra människor som väljer att vara naken offentligt där de får.
Läs också: Hur man blir nudist?
Frågor och svar
- Hur kan du gå naken i ditt rum om du delar det och det inte finns något lås?Vänta antingen tills du är ensam eller var inte naken i ditt rum.
- Hur kan jag inte ses naken om jag inte har en dörr?Försök att vänta tills ingen är hemma, eller om du har ett badrum eller ett annat rum med en dörr, vara naken där inne.
- Hur är jag inte rädd för att utsätta din kropp för dina vänner?Det kan vara skrämmande att vara naken framför någon, men det är verkligen inte en stor sak. Alla har samma delar och alla har osäkerhet. Det bästa du kan göra är att bara agera som om det inte är något problem och snart kommer det inte att vara.
- Är det dåligt för en 11-årig pojke att vara naken?Det är helt okej att en pre-tonåring är naken på en säker, bekväm plats, som privat hemma.
- Vad händer om folk tittar på mig i skolduschar? Hur kan jag hindra dem från att se ut?Tyvärr kan du inte riktigt få någon att sluta titta på dig, men kanske ber dem snyggt att inte eller bara ignorera dem alla tillsammans. Glöm att de är där och det är bara du.
- Vad skulle du göra om du var mitt i duschen och en pojke eller tjej gick in?Springa. Eller säg bara något avslappnat som "Hej, bara avsluta här" och täck över.
- Hur hanterar jag min bästa vän som ser mig naken?Berätta för dem att din familj är helt bra med det i ditt hus, och du gör det hela tiden. Prata med dem om varför de känner sig obekväma om de gör det, eller bara förklara det som naturligt och inget att vara orolig för.
- Var ska jag vara naken om det inte finns några lås på några dörrar?Du kan blockera dörren med tunga möbler, be din familj, rumskamrater etc. att inte gå in i ditt rum utan att knacka, eller bara vänta tills ingen är hemma för att umgås naken.
- Kommer djur att bry sig om den här typen av saker?Nej, generellt sett bryr sig djur inte om du är naken eller inte.
- Vad ska jag göra när ett syskon kommer in i duschen när jag duschar och det inte finns något lås på dörren?Håll en handduk hängande på duschdörren. Ta tag i det när du hör någon komma in. Om ditt syskon ofta hamnar i dig i duschen, berätta för en förälder om detta.
