Hur kan jag ha kul att vara naken?

Om du är bekväm att vara naken hemma är det mycket lättare att vara naken runt andra och ha kul att göra det.

Nakenhet betraktas ofta som en obekväm eller pinsam händelse vanligtvis på grund av stigmatiseringen kring nakenhet och de kulturella influenser som ramar uppfattningen om nakenhet. Men för många är nakenheten faktiskt ganska befriande. Bevis på detta är synligt genom nudistkolonier och nakenstränder, men för att komma till detta stadium - det frisinnade nudiststadiet - måste du först bli bekväm i din egen hud.

Metod 1 av 4: uppskatta dig själv

1
Skapa en självkärleksrutin. Upprätta en rutin som hjälper dig att må bra om dig själv. Det här kan vara vad som helst - att göra hår, naglar eller bära något som komplimangerar din kropp.
- Dessa uppgifter behöver inte vara kroppsrelaterade. De behöver helt enkelt vara uppgifter som hjälper dig att må bättre om dig själv. Varje uppgift som får dig att uppskatta dig själv är fördelaktig. Alla grooming-uppgifter kommer att vara till hjälp.
- Att bära kläder som får dig att må bra hjälper dig att öka ditt självförtroende. Om du inte mår bra i dina kläder blir det svårt att må bra utan dem.
- Gör rutinen ofta. För att skapa självförtroende, upprepa din rutin minst en gång i veckan för att fastställa en vanlig dag eller tid som du bestämmer för dig själv.
- Om du vill att din rutin ska ta en promenad i parken eller simma, gå för det. Gå någonstans som gör att du känner dig säker och / eller bekväm.
2
Ät hälsosam mat. Ingenting kan få dig att uppskatta din kropp och lägga på dig själv som att äta bra. Att äta bra gör att du kommer ihåg att mata din kropp med "bra bränsle" så att den fungerar ordentligt och ser bra ut.
- Det är svårt att uppskatta din kropp om du tänker på de extra munkar du åt eller om du räknar med alla slösade kalorier som du har tagit in. Det kommer att få dig att känna dig osäker eller skyldig, vilket strider mot det förtroende du måste ha kul naken.
- Känn dig inte skyldig till vad du äter. Om du ska äta det, slösa inte tid på att räkna alla kalorier eller tänka på det om och om igen. Även detta är en förtroendefördelare.
- Ät hälsosam mat som en påminnelse för att uppskatta huden du befinner dig i. Maten i sig är en påminnelse om att din kropp förtjänar att matas och behandlas väl.
- Om du redan har en hälsosam kost eller en måltidsplan behöver du inte överdriva det. Ta ett kvällsmat en gång varannan dag eller så om du känner att du är stressad över att äta för hälsosamt. Även om du vill vara frisk, kom ihåg att det finns en sak som heter "att vara för frisk".
3
Komplimentera dig själv. I stället för att sätta dig ner hela tiden, komplimangera dig själv. Förtroendet att ha kul naken börjar med att inte bedöma din kropp eller sätta dig ner.
- Med processen att komplimera dig själv kommer ansvaret att inte göra vissa saker som att kritisera dig själv. Stå inte framför spegeln och peka på allt du inte gillar.
- Peka på några saker om dig själv som du gillar. Skriv ner dem vid behov. Använd dessa egenskaper för att motverka de negativa bedömningar som du kan göra om dig själv och din kropp. Till exempel, om du tänker något negativt om dig själv, motverka det med en av de positiva kommentarer som du redan har identifierat. Så motverka "Jag hatar mina armar" med "Jag har fantastiska ben."

För att ha kul att vara naken skapar du en självkärleksrutin som hjälper dig att känna dig mer bekväm och säker.

Metod 2 av 4: bli bekväm med din kropp

1
Rör på din kropp. Varje typ av fysisk träning, oavsett om det är löpning, dans eller yoga, hjälper till att bygga kroppsförtroende.
- Välj en aktivitet som du gillar. Kickball, promenader, karate, simning och dans, till exempel, allt är aktiviteter som kan hjälpa dig att börja associera att ha kul med att flytta din kropp.
- Fysisk aktivitet skulpterar och formar kroppen. Oavsett vilken aktivitet du väljer tjänar det dubbla syftet med kroppsskulptur och njutning.
- Motion eller fysisk aktivitet hjälper dig långsamt att känna dig mer säker på din kropp, vilket är till hjälp när du är naken. Poängen är inte att gå ner i vikt utan att få förtroende genom kroppens rörelse.
- Håll dig hydratiserad om du vill göra en regelbunden eller extrem träning. Om du inte är hydratiserad kommer du att vara trött resten av dagen och också vara andfådd för de som har astma.
2
Skäm bort din kropp. Få en massage eller ansiktsbehandling. Att skämma bort dig själv hyllar din kropp. Det hjälper dig att uppskatta din kropp och älska den, vilket gör det lättare att införliva flera av de tidigare stegen som att flytta kroppen och äta hälsosamt.
- Att skämma bort dig själv kan vara så enkelt som att ta ett långt bad istället för en dusch. Tillsätt lite havssalt eller blomblad till vattnet.
- Grooming-aktiviteter som rakning, hårkamning och att gnugga lotion på kroppen är alla delar av bortskämdhet och självuppskattning. Dessa uppgifter bygger en uppskattning för kroppen som är oberoende av materialpynt som kläder, skor och smycken.
3
Bli naken hemma. Om du är bekväm att vara naken hemma är det mycket lättare att vara naken runt andra och ha kul att göra det. Att vara bekväm med din egen nakenhet hemma är viktigt för att vara bekväm naken ute i världen.
- Stå naken framför spegeln - inte för att kritisera - utan för att uppskatta. Detta låter dig också bli bekväm att se dig själv naken. Om du är obekväm att se dig själv naken, kommer du att vara obekväm när andra tittar på dig naken.
- Gör en aktivitet runt huset naken. Vattna blommorna. Dansa. Läs en bok. Stil ditt hår bar överkropp. Det spelar ingen roll vad aktiviteten är så länge du blir bekväm att göra den naken.
- Om du inte är bekväm med att gå helt naken ännu, ha på dig underkläder och bygg dig upp. Massor av olika typer är tillgängliga, så du är tvungen att hitta en som gör att du känner dig säker och sexig.
- Börja införliva nakenhet i andra dagliga aktiviteter även om du inte är i huset. Försök till exempel att inte ha på dig underkläder eller bli braless.
4

Börja göra saker nakna som du normalt skulle göra med kläder på. Dagliga uppgifter som att ringa nakna verkar inte vara så konstiga efter ett tag. Dessutom får du en spänning av din lilla hemlighet.
5

Gör en smörgås naken. Mat och nakenhet brukar inte gå ihop, men nu kan du kombinera de två. Var dock försiktig med att laga naken. Bär ett förkläde för att skydda dig själv.
6

Titta på TV naken. Välj din favoritstol eller din favoritplats i soffan. Ta av dina kläder. Sätt på TV: n om den inte redan är på och sitta naken.
7

Gå naken runt huset. Stäng persienner eller gardiner för att se till att du inte syns från utsidan. De flesta jurisdiktioner har lagar för oanständigt exponeringsbrott.
8

Sov naken. Om du brukar sova med dina kläder på, prova något nytt. Ta av dem. Det kan kännas konstigt först, men håll fast vid det. Snart kanske du gillar bristen på åtskillnad mellan din hud och lakan.

Vilket strider mot det självförtroende du behöver för att ha kul naken — Det får dig att känna dig osäker eller skyldig, vilket strider mot det självförtroende du behöver för att ha kul naken.

Metod 3 av 4: bli bekväm med nakenhet

När du väl är bekväm med din egen nakenhet kan du börja omfamna nakenhet i offentliga situationer.

1
Gå till ett finskt, turkiskt eller koreanskt spa. De flesta koreanska spa har könsspecifika nakenområden, vilket innebär att du är fri att gå naken inom specifika områden. Så i det manliga området är män fria att gå naken, och det är detsamma i det kvinnliga området.
- Inom dessa områden finns bastur, badplatser och groomingområden. Så du kan sakta vänja dig vid att vara naken i sällskap med andra.
- Om du fortfarande inte är helt bekväm, använd en liten handduk för att delvis täcka dig själv. Vanligtvis finns uniformer att bära också.
- Kom med en vän så att du har någon att prata med, om det gör att du känner dig mer bekväm. Vissa människor kanske föredrar att börja med bara främlingar.
- Ge dig själv något att göra. Bada dig själv eller sköta dig själv på spaet, och du kommer inte att vara helt fokuserad på din nakenhet.
- Även när du är där, försök också få en massage. Det kommer att hjälpa till att lugna din nakenhet, och det kommer också att lugna din rygg!
2
Bli naken framför en stödjande person. Om du har en betydande annan eller har en stödjande vän eller familjemedlem, gå bara naken runt dem om den andra personen är bekväm med det.
- Om du är bekväm med din betydande andra kommer du att vara mer bekväm under sex eller andra former av sexuell aktivitet.
- Att vara naken runt en stödjande person hjälper dig också att få självförtroende och lägga undan all rädsla. Ingen kommer att kika på dig, peka eller skratta, vilket är en persons människors största rädsla.
- Nakenmassage är till exempel ett sätt att vänja sig vid att vara naken runt andra. Vanligtvis täcks de delar som inte masseras med en handduk, så du kommer att känna att du är täckt.

Vilket gör att du långsamt kan vänja dig vid att vara naken — Vattnet kommer att dölja din nakna kropp delvis, vilket gör att du långsamt kan vänja dig vid att vara naken och ha kul medan du gör det.

Metod 4 av 4: acklimatisera dig med offentlig nakenhet

1
Gå mager dopp med en vän eller stödjande partner. Vattnet kommer att dölja din nakna kropp delvis, vilket gör att du långsamt kan vänja dig vid att vara naken och ha kul medan du gör det.
- För att vara mer bekväm om du fortfarande inte är säker på att visa upp din hud, använd en riktigt liten bikini, en som också är klar eller nakenfärgad.
2

Gå till en nakenstrand. Eftersom alla ska vara nakna kommer du förmodligen också att känna dig mer bekväm i din födelsedagsdräkt. Nakenstränder ger dig en möjlighet att gå runt nakna främlingar, simma naken och spela beachvolley eller frisbee naken. Var annars kan du göra det?
3

Gör naken yoga. Generellt är klasserna könsdelade och är utformade för att hjälpa alla att känna sig mer bekväma att vara naken oavsett form eller storlek.
4

Kör naken. Vissa städer erbjuder nakna löpargrupper som liknar Danmarks Roskilde Festival, där cirka 30 löpare springer nakna runt festivalområdet.
5

Gå med i en nudistgrupp eller koloni. Om du verkligen gillar att vara naken vill du förmodligen göra mer av det oftare. I den här gruppen hittar du en grupp stödjande människor som delar i din glädje att ha kul naken.

Tips

Gör inte negativa kommentarer om kropparna hos andra nakna människor runt omkring dig. Tänk alltid positivt.

Varningar

Använd mycket solskyddsmedel för soliga dagar. Om det blir för kallt, sätt på något. Var klok och ha kul.

Läs också: Hur man tränar nudism i ditt rum utan att någon vet?