Hur får jag nyfödda att sova?

För att få din nyfödda att sova, försök hjälpa dem att känna sig bekväma och avslappnade genom att byta blöja och lägga dem i fräscha pyjamas före tupplurar och läggdags. Eftersom över- eller underskydd av ditt barn kan förhindra att det sover gott, se till att klä det i kläder som är lämpliga för säsongen. Om du är osäker, tryck på deras nakna rygg för att se om det är varmt, inte varmt eller kallt, vid beröring. Du vill också sköta din nyfödda barn innan du lägger ner dem så att de inte vaknar hungriga så ofta. Om ditt barn fortfarande är noga, håll, krama och gunga dem för att hjälpa dem att känna sig trygga och avslappnade. Förutom att ta itu med ditt barns komfort, hjälp dem att skapa en naturlig rutin genom att hålla lamporna ljusa under dagen och svaga när du förbereder ditt barn för sömn. För att lära dig att skapa en enkel rutin för sänggåendet, fortsätt läsa!

Tänk också på att nyfödda vanligtvis inte kommer att sova hela natten eftersom de behöver äta så ofta
Tänk också på att nyfödda vanligtvis inte kommer att sova hela natten eftersom de behöver äta så ofta.

Att ta hand om en nyfödd är hårt arbete, särskilt om du har svårt att få din nyfödda att sova och du inte får tillräckligt med sömn som ett resultat. Du kanske undrar hur du får din nyfödda att sova i ett mer regelbundet eller förutsägbart mönster. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att säkerställa ditt barns komfort, säkerhet och sömnberedskap.

Metod 1 av 3: ta hand om ditt barns behov

  1. 1
    Byt ut babyns blöja och sätt på dem bekväma pyjamas. Om ditt barn har en blöta blöja blir det svårt för dem att koppla av. På samma sätt kommer en obekväm outfit också att göra det svårare för din baby att sova. Byt ut ditt barns blöja och sätt på dig pyjamas innan du lägger ner dem för sänggåendet eller en tupplur.
    • En lätt bomullsskjorta med lång ärm och en sömlsäck för muslin är bra alternativ för varmare väder, medan ett par fleece-sovande pyjamas eller ett par långärmade bomullspyjamas med en fleece-sömnsäck är bra alternativ för kallare månader.
    • Nyfödda kommer att ha 2 till 3 våta blöjor per dag under de första dagarna och sedan 5 till 6 våta blöjor per dag efter det.
  2. 2
    Sjuksköterska eller flaskmat din baby. Din bebis kan ha problem med att somna om de är hungriga, så se till att mata ditt barn innan du lägger ner dem för en tupplur eller läggdags. Tänk också på att nyfödda vanligtvis inte kommer att sova hela natten eftersom de behöver äta så ofta.
    • Nyfödda behöver äta ofta, ungefär varannan till var tredje timme. En nyfödd får bara ta in 0,5 fl oz (15 ml) bröstmjölk eller formel per utfodring under de första dagarna, men denna mängd ökar gradvis och de dricker mellan 2 och 3 fl oz (59 till 89 ml) per utfodring med cirka 2 veckor.
    • Ammade barn behöver mata cirka 8 till 12 gånger per dag, eller varannan till var tredje timme.
    • Flaskmatade barn behöver mata ungefär var tredje till fjärde timme.
  3. 3
    Kontrollera ditt barns hudtemperatur för att avgöra om det är för varmt eller för kallt. Det är viktigt att undvika överklädning eller överbuntning av ditt barn, men ditt barn kan också vara underklädd. Rör vid ditt barns nakna hud under deras kläder, till exempel på ryggen. Din babys hud ska kännas varm men inte varm eller sval vid beröring.
    • Om din baby är svettig eller huden känns het, är de troligen överklädda.
    • Om din babys hud känns kall är de troligtvis för kalla och behöver ytterligare ett lager eller ett varmare par pyjamas.
    Du kanske undrar hur du får din nyfödda att sova i ett mer regelbundet eller förutsägbart mönster
    Du kanske undrar hur du får din nyfödda att sova i ett mer regelbundet eller förutsägbart mönster.
  4. 4
    Håll, krama och gunga din baby för att lugna dem om de är noga. Om ditt barn gråter trots att de är tillräckligt bekväma för att sova, kan de söka tröst och tillgivenhet från dig. Plocka upp din bebis och stå eller sitt sedan och gunga din bebis.
    • Tänk på att du inte kan "förstöra" en nyfödd med för mycket kärlek och tillgivenhet! Att hålla ditt barn ofta kan faktiskt göra dem mindre noga totalt sett.
  5. 5
    Luta din nyfödda för att hjälpa dem att känna sig säkrare. Lägg en lindande filt på en stabil, plan yta så att den ser ut som en diamant. Fäll ner det övre hörnet av diamanten och lägg ditt barn på filten med huvudet på den vikta delen. Ta med en sida av filten över barnets kropp och stoppa den under armhålan. Vik in filtens nedre ände upp till barnets andra armhåla och stoppa in den. Vik den återstående änden av filten över barnets armar och kropp och stoppa in den.
    • Filten ska vara tätt runt ditt barns kropp, men inte tätt. Ditt barns ansikte och nacke ska vara synliga.
    • Du kan också köpa specialinpackningar med kardborreklaffar för att göra det enkelt och enkelt att lindra ditt barn.
  6. 6
    Lägg ditt barn på ryggen i en bassäng eller spjälsäng med endast ett lakan. Använd inte skrymmande sängkläder, kuddar eller stötfångare i ditt barns säng. Förvara också utstoppade djur och andra skrymmande föremål från vagnen eller spjälsängen. Dessa utgör en fara för ditt barn eftersom de kan leda till kvävning.
    • Kom ihåg att spjälsängen eller vagnen är den säkraste platsen för din bebis! Sätt alltid ditt barn i sängen eller i sängen.
    • Lägg ditt barn på ryggen för att sova. Placera aldrig ditt nyfödda på magen eller sidan eftersom detta ökar risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS)!
    • Låt inte ditt nyfödda gråta i mer än en minut. Om de inte slår sig ner behöver de troligen något. Plocka upp ditt barn, lugna dem, kontrollera blöjan och mata dem om de fortfarande är hungriga. Försök sedan sätta tillbaka din baby i sängen när de verkar dåsiga och redo att somna igen.

    Tips: Gråt är hur din bebis kommunicerar med dig eftersom de inte kan prata ännu. Med tiden kan du kanske identifiera ditt barns olika typer av gråt och ta reda på vad de betyder. Du kan till exempel identifiera en typ av gråt som förknippas med hunger medan en annan typ av gråt kan betyda en blöta blöja.

Metod 2 av 3: hjälpa ditt barn att upprätta goda sömnvanor

  1. 1
    Se efter tecken på att din baby är sömnig. Den bästa tiden att lägga ner ditt barn för en tupplur eller för sängen är när de visar tecken på att de är sömniga. Detta gör det mer troligt att ditt barn somnar. Några vanliga tecken på sömnighet hos nyfödda inkluderar:
    • Krånglande
    • Gnugga ögonen
    • Dra i öronen
    Din bebis kan gå snabbt och sova
    Din bebis kan gå snabbt och sova, eller så kan de gråta några minuter innan de somnar.
  2. 2
    Håll lamporna ljusa under dagen och svaga på natten. Öppna gardinerna och persiennerna på morgonen för att släppa in naturligt dagsljus och sätt på extra lampor efter behov. Detta kommer att signalera till ditt barn att det är dagtid. Stäng sedan gardiner och persienner runt sänggåendet och nattetid och dämpa lamporna för att signalera till ditt barn att det är dags för sömn.
    • Undvik andra stimulerande aktiviteter när det är dags för ditt barn att sova också, som att leka eller prata. Dessa aktiviteter kommer att få ditt barn att vakna och göra det svårare att få dem att sova.
  3. 3
    Lägg ditt barn i spjälsängen eller bassängen när de är sömniga men vaken. Vänta inte för länge med att lägga ditt barn i sängen om de visar tecken på att de är sömniga. Byt ut ditt barns blöja, mata ditt barn och lägg dem sedan i spjälsängen eller bassängen medan de är sömniga, men ändå vakna. Detta ger ditt barn en chans att somna på egen hand.
  4. 4
    Låt ditt barn ta sig en tupplur efter behov. Nyfödda sover i upp till 19 timmar per dag. Att försöka hålla din baby vaken under längre sträckor hjälper inte dem att sova längre på natten. Faktum är att det sannolikt kommer att göra dem krångligare och göra det svårare för dem att somna. Låt istället din nyfödda ta sig en tupplur så ofta de vill under dagen.

    Tips: Sova så ofta du kan medan din nyfödda sover! Ta tupplurar under dagen medan din nyfödda tupplur för att säkerställa att du får tillräckligt med vila.

Metod 3 av 3: skapa en enkel rutin för sänggåendet

  1. 1
    Dämp lamporna i ditt barns sovrum. Börja din babys rutin för sänggåendet genom att dimma lamporna i rummet där din baby sover, oavsett om det är i en spjälsäng eller i vagnen i ditt sovrum eller i ditt barns barnkammare. Stäng dörren, tänd nattljus eller svag lampa, stäng gardinen eller persiennerna och stäng av alla ljusa lampor.
    • Låt andra medlemmar i ditt hushåll veta att du kommer att lägga ditt barn i säng eller ner för en tupplur så att de inte stör dig.
    Särskilt om du har svårt att få din nyfödda att sova
    Att ta hand om en nyfödd är hårt arbete, särskilt om du har svårt att få din nyfödda att sova och du inte får tillräckligt med sömn som ett resultat.
  2. 2
    Läs din baby en bok. Att vana sig att läsa ditt barn en berättelse om sänggåendet är ett utmärkt sätt att signalera att det är dags för sömn. Välj en klassiker vid sänggåendet, till exempel Goodnight Moon, och läs den för ditt barn medan du håller dem. Upprepa detta varje kväll innan du lägger dem i sängen eller före en tupplur.
    • Även om ditt barn kanske ännu inte förstår vad du säger, kommer ljudet av din röst att vara lugnande för dem.
  3. 3
    Sjung en låt eller spela lite lugnande musik för ditt barn. Att sjunga till din bebis eller spela dem lugnande musik är ett annat bra sätt att hjälpa dem att slå sig ner för en natt eller en tupplur. Försök att sjunga ditt barn en enkel vaggvisa, som "Rock-a-Bye Baby" eller "Twinkle Twinkle Little Star."
    • Du kan spela musik för din baby med en musikalisk mobil som hängs upp från deras spjälsäng eller bassäng, eller så kan du hitta vaggvisemusik på Youtube som du kan spela för din baby. Stäng bara av skärmen på din telefon eller vänd ditt barn bort från skärmen på en TV eller bärbar dator så att bilderna inte distraherar dem.
  4. 4
    Lägg ditt barn i sängen och ge dem en kyss. När du har lagt ditt barn på ryggen i sitt vagn, ge dem en kyss. Sedan, så länge ditt barn verkar bekvämt, lämnar du tyst rummet och stannar i närheten för att lyssna. Din bebis kan snabbt gå och sova, eller så kan de gråta några minuter innan de somnar.
    • Om du inte har hört av ditt barn, placera en babymonitor i rummet. Använd monitorn för att lyssna efter din bebis medan du befinner dig i en annan del av huset. Om ditt barn börjar gråta eller krångla, kolla in dem och ta hand om deras behov.

    Längtar du efter en hel natts sömn? Även om en nyfödd inte kan sova hela natten på grund av behovet av matning med några timmars mellanrum, kommer detta att vara möjligt senare i ditt barns utveckling. Be under tiden din partner, en vän eller en familjemedlem att hjälpa dig en natt, till exempel genom att ta skift för att mata och byta barn. Detta gör att du kan få lite extra vila.

Varningar

  • Placera aldrig ditt barn i sängen med dig eftersom detta ökar risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail