Hur vaknar jag lätt för skolan?

Hur får jag sova snabbare när jag försöker vakna till skolan
Hur får jag sova snabbare när jag försöker vakna till skolan?

Har du svårt att gå upp på morgonen till skolan? Känner du inte att vakna? I så fall är det här guiden för dig!

Steg

  1. 1
    Gå och lägg dig tidigt. Tonåringar behöver minst 7 timmars sömn och 8 eller 9 skulle vara att föredra. Ju äldre du är, desto mindre sömn behöver du. Så för att vakna, säg klockan 6, måste du vara i sängen senast kl. 22.30.
    • Använd lavendel. Du kanske inte tror det, men att ha lukten av lavendel i närheten kan verkligen hjälpa dig att somna snabbare! Att använda sprayer och andra lavendelartiklar kan fungera lika bra som faktisk lavendel också!
  2. 2
    Ställ kläderna ut kvällen innan. Genom att göra det kommer du inte att stressa när du går och lägger dig om vilka kläder du väljer på morgonen.
  3. 3
    Ha dina hygieniska föremål redo kvällen innan. Detta kan snabba upp tiden. Du behöver inte gå igenom miljontals lådor bara för att hitta lite lotion.
  4. 4
    Ha en pålitlig väckarklocka. Vaknar en föräldraenhet dig? Ibland vaknar de inte lika bra: de är människor, vet du. Se till att väckarklockan är inställd på att gå vid rätt tidpunkt. Ställ in den på din favoritradiostation för roliga låtar på morgonen! Ett annat alternativ är en iHome för en iPod. Du kan vakna till din iPod-musik istället för att pipa eller radion.
    Den bästa tiden att vakna för skolan är förmodligen en timme eller mer innan du måste vara utanför dörren
    Den bästa tiden att vakna för skolan är förmodligen en timme eller mer innan du måste vara utanför dörren.
  5. 5
    Tillbringa inte hälften av natten med att läsa, titta på film, lyssna på musik etc. Om du är en person som läser på natten för att somna, är det bättre om du sparar din läsning för en annan gång. Böcker kan fortsätta och fortsätta och du tappar tid!
  6. 6
    Gör upp en morgonrutin. Skriv ut det på en klisterlapp och lägg det nära din sovrumsdörr. Såsom: Vakna: 06:00; Klä på dig: 6:10; Ät frukost: 6:15; etc.
  7. 7
    Om du måste bada eller duscha direkt efter att du har vaknat (fortfarande sömnig) när väckarklockan ringer, springa till badrummet, gå till handfat / handfat och stänk kallt vatten i ansiktet, det väcker dig snabbare.
  8. 8
    Om du äter frukost hemma, planera att ha något torrt kvällen innan eftersom det sparar dig från att behöva titta igenom skåpen på morgonen. Också, gå inte tillbaka och sova.
  9. 9
    Gå av från alla enheter minst en timme innan du går och lägger dig.
  10. 10
    Lägg väckarklockan bort från sängen eller i ett annat rum. Detta tvingar dig att stå upp för att få det, vilket väcker dig.
  11. 11
    Se till att du har en rutin när du vaknar. Du vill stå upp och göra dig redo utan att bli distraherad.

Tips

  • Om det är en kall dag eller om du bor i ett allmänt kallt område kanske du inte vill komma ut ur de varma omslagen. Så tänk bara på de fina varma kläderna du kommer att byta till senare. Eller ha lite kakao / kaffe i närheten att dricka. Slå också på värmaren en halvtimme innan du går och lägger dig, när du ska lägga dig stänger du av den och stänger dörren till sovrummet. Detta bör hålla värmen in från värmaren.
    Du kan också ta koffeinhaltiga drycker till skolan (som läsk
    Du kan också ta koffeinhaltiga drycker till skolan (som läsk, energidrycker eller kaffe) om din skola tillåter detta.
  • Tofflor är alltid en bra sak att hålla i närheten om dina fötter lätt blir kalla.
  • Lampor fungerar bra. Om du har en lampa av något slag inom räckhåll för din säng utan att stå upp, slå på den rätt när väckarklockan väcker dig. Det kommer att tvinga dig att gå upp och vänja dig vid ljuset. Du behöver inte ens slå på den hela vägen, men bara tillräckligt så att du kan se din sovrumsdörr. Och om du står upp tidigt måste du göra vad som helst (:(:
  • Om du låter dig gå ur sängen och gå till badrummet kommer du förmodligen vara vaken nog för att fortsätta genom resten av din morgonrutin.
  • Lägg dina kuddar i frysen innan du går, du vaknar på morgonen, vänd dem när ena sidan blir varm och har några extra. Ha också en som inte är frusen om du tittar på TV på natten.
    • Om du fortfarande inte kan vakna, försök att sätta väckarklockan över rummet så att du måste gå ur sängen för att stänga av den.
  • Ta en kall en när du tar din dusch (eller badkar). Om du tar en varm kan du stå där och känna dig bra och tappa tid. Ta inte en isig, bara en kall.
  • Om du har gardiner, öppna dem för att släppa in lite ljus. Det kommer att få dig att känna dig mer vaken och du blir inte trött och lägger dig igen.
  • Om du sover genom ditt larm och du kommer för sent, lägg bara telefonen i en plastkopp och det gör att ditt larm går 3-5 gånger högre.
  • Om du kan, sätt olika larm med olika ljud runt ditt sovrum. Ställ sedan in dem alla på samma exakta tid. Det kommer att orsaka en racket och du måste gå upp och gå runt i rummet. Då kommer ditt blod att pumpa lite snabbare, vilket ger dig tillräckligt med tid att springa till badrummet och plaska ditt ansikte med kallt vatten.
  • Ställ ut dina skor så att du inte behöver plocka ut skor på morgonen.
  • Tänk på bra, positiva saker som dina vänner och familj eller byt väckarklocka en timme tidigare så att du vaknar lättare.
  • Känn din rutin innan du gör det. Se till att du vaknar extra tidigt, för om du somnar kan du fortfarande ha tid att göra dig redo.
    Om du inte har gardiner eller om ljuset lyser kraftigt genom dem kan du vakna innan väckarklockan väcker dig
    Om du inte har gardiner eller om ljuset lyser kraftigt genom dem kan du vakna innan väckarklockan väcker dig.
  • Sätt ditt larm i andra änden av ditt rum bort från sängen, så att du måste gå upp och gå så att du blir snäll och vaken!
  • När du vaknar har du en kopp kallt vatten.
  • Om du har tid gå in i duschen och sätt på lite kallt vatten eftersom det väcker dig lite snabbare.

Varningar

  • Se till att allt du snabbt behövde göra (läxor, göra din lunch etc.) görs så att du inte känner dig stressad när du vaknar, utan lugn och avslappnad!
  • Om du sover i samma rum som ett syskon måste du träna rutinen med dem, om de inte gillar musik som spränger i öronen på morgonen.
  • Om du inte har gardiner eller om ljuset lyser starkt genom dem kan du vakna innan väckarklockan väcker dig.

Frågor och svar

  • Hur går jag inte tillbaka och lägger mig när jag vaknar till skolan?
    Ställ din väckarklocka eller telefon tvärs över rummet, så att du faktiskt måste stå upp för att stänga av den och du kommer att känna dig mer vaken.
  • Vilken tid ska ett barn gå och lägga sig om det vill vakna tidigt?
    Barn behöver ungefär 8-10 timmars sömn varje natt, så att gå och lägga sig runt åtta till nio är perfekt för de flesta barn.
  • Vad är den bästa tiden att vakna för skolan?
    Den bästa tiden att vakna för skolan är förmodligen en timme eller mer innan du måste vara utanför dörren.
  • Hur får jag sova snabbare när jag försöker vakna till skolan?
    Du bör läsa artikeln om hur du får en bra rutin för sänggåendet. Den berättar allt du behöver veta. Var vana att göra din rutin varje natt samtidigt och du kommer att träna din kropp att sova snabbare när du går till sängs. Se till att du lägger bort dina enheter minst 30 minuter före sänggåendet.
  • Vilken tid ska jag vakna för att komma till skolan 8:25?
    Det beror på hur lång tid det tar att göra sig redo och hur lång tid det tar att komma till skolan. Jag skulle inte föreslå att gå upp senare än klockan 07.00.
  • Vilken är den bästa tiden att vakna om jag åker kl 8?
    Jag skulle förmodligen säga 7 eller 7:30, men det beror verkligen på din rutin och hur snabbt du gör dig redo.
  • Vilken är den bästa tiden att vakna?
    Det beror på när du måste åka. Du kommer att känna dig mer vaken i skolan om du vaknar minst en timme innan du lämnar, men att få tillräckligt med sömn är viktigare.
  • Hur ställer jag in ett larm på min Chromebook?
    Öppna enhetens klockapp. Tryck på "alarm" högst upp. Välj ett larm.
  • Vad gör jag om jag gäspar hela tiden när jag går i skolan?
    Om du gäspar hela dagen i skolan måste du antagligen sova mer på natten. Du kan också ta koffeinhaltiga drycker till skolan (som läsk, energidrycker eller kaffe) om din skola tillåter detta.

Relaterade artiklar
  1. Hur ser man ut och agerar land (för tjejer)?
  2. Hur man är preppy (i gymnasiet)?
  3. Hur kan du vara din klicks alfa?
  4. Hur man skapar "klicken" i din egen skola?
  5. Hur kan jag vara alfaflickan på din skola?
  6. Hur får man mer av uniformer?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail