Hur kan jag ha kul på gymnasiet?

Om du börjar träffa någon i gymnasiet, låt dem inte pressa dig att göra någonting du inte är bekväm med.

Gymnasiet är en tid med stora förändringar och utmaningar. Det kan vara svårt att jonglera kraven från klassarbete, umgänge, läxor och andra aktiviteter men det är också viktigt att ha kul. Följ dessa tips för att lära dig hur du får ut det mesta av din tid på gymnasiet och trivs!

Del 1 av 4: sammanfogning av läroplaner

1
Gå med i aktiviteter som intresserar dig. Det finns ett brett utbud av klubbar, sport och andra typer av aktiviteter som du kan prova. Fritidsplaner är ett utmärkt sätt att ha kul, få nya vänner, lära sig om dig själv och till och med öppna dörren för framtida karriärmöjligheter när du lär dig om dina färdigheter och intressen.
- I början av året, om du är osäker på vad dina intressen är, prova en mängd olika aktiviteter. Du kommer snabbt att få reda på vad du gillar och kan släppa de du inte tidigt.
- Till exempel tenderar skolor att erbjuda många olika typer av sporter. Förutom de vanliga fotbolls, fotbolls- och löplagen börjar fler skolor erbjuda dans och andra former av fysisk aktivitet. Om någon av dessa tilltalar dig, gå med dem på din skola. Om din skola inte erbjuder en som du vill kan du alltid gå med i en rec league i samhället.
- Om du redan brinner för några olika saker, följ dem! Gå med i den matlagningsklubben eller fotbollslaget. Du kommer säkert att träffa nya vänner eftersom du redan vet att du har en gemensam grund.
- Var inte blyg. Livet är för kort för att inte prova nya saker. Oavsett resultatet är det mycket mer sannolikt att du ångrar att du inte har gjort något än att ha gjort det.
2
Starta en ny klubb. Om du har en hobby och din skola inte erbjuder några klasser eller klubbar som fokuserar på det, starta din egen klubb! Inte bara kommer det att vara en fantastisk upplevelse (och få dig att sticka ut i dina college-applikationer) men att starta ett nytt projekt / en organisation kan vara extremt tillfredsställande och också få dig att bredda din sociala krets för att hitta nya människor som delar ditt intresse.
- Om du till exempel älskar poesi, kontakta din engelska eller kreativa skrivlärare för att fråga om att skapa en litterär tidskrift.
3
Leta efter möjligheter utanför skolan. Att göra det kommer inte bara att utvidga dina horisonter genom att sätta dig i kontakt med människor utanför din gymnasium, men du kan hitta något som passar mer som ditt specifika intresse. Att förändra landskap kan också göra underverk för din mentala hälsa.
- Eleverna kan verkligen lysa utanför skolan i många olika roller som volontärer, praktikanter eller medlemmar i samhället.
- Om du är en djurälskare, kolla in djurskyddsorganisationer för att volontärarbete eller säkra en praktikplats hos dem. Eller om du bryr dig om att bevara naturlandskap kan du gå online eller fråga om samhällets insatser för att bevara de vilda områdena omkring dig.

Följ dessa tips för att lära dig hur du får ut det mesta av din tid på gymnasiet och trivs!

Del 2 av 4: umgås i gymnasiet

1
Skapa din kärngrupp med vänner. Det tar tid och ansträngningar att komma nära människor, men att ha bara en eller två bästa vänner kan göra skillnad i hur mycket du gillar gymnasiet. När du träffar människor, kom ihåg att de andra eleverna sannolikt är lika osäkra på sig själva som du kanske känner. Var bara tålmodig och öppen för den som kommer och så småningom kommer du att träffa de människor som du klickar med och växa en stark vänskap med.
- Nyckeln till att få vänner är att vara en öppen, snäll person och en bra konversatör. När du träffar människor, fråga dem om deras liv och intressen och visa dem att du verkligen lyssnar. Försök att upprätthålla ett naturligt flöde av konversation och hitta egenskaper eller intressen som du delar.
- Försök inte att tänka på vängrupper som "klick" och försök inte tvinga dig själv till en redan bildad vängrupp om de inte alla är öppna och vänliga för dig. Eftersom gymnasiet är en tid då många fortfarande bildar sin identitet, reagerar många genom att bilda exklusiva grupper. Men istället för att falla in i den hierarkiska tankesättet, behandla människor som människor och försök få kontakt med dem på en djupare nivå. Det kan ta mer tid och ansträngning än att bara falla in i en specifik stereotyp "klick" men de vänskap du skapar blir mer ärliga och givande på lång sikt.
2
Gör roliga saker med dina vänner. Se till att planera tid utanför skolan med dina vänner. Det finns ett brett utbud av aktiviteter du kan göra med dina vänner beroende på dina intressen. Det som är viktigt är att du upprätthåller regelbunden kontakt med dem eftersom ni inte bara kommer att ha kul med varandra utan också stärka vänskapsbandet.
- Att simma, spela videospel, ha sömn eller skapa är bara några idéer om roliga aktiviteter du kan göra med vänner.
- Se bara till att ditt umgänge inte kommer i vägen för ditt akademiska arbete.
- Var noga med att be dina föräldrar om tillstånd, särskilt om de måste hämta dig eller om du har vänner hemma. Att vara hänsynsfull mot dina föräldrar i förväg kommer att visa din mognad för dem och de kommer sannolikt att vara mer villiga att stödja dina ansträngningar att ha ett hälsosamt socialt liv.
3
Umgås i grupper. Avvisa inte inbjudningar till fester, danser, filmvisningar om du inte har en god anledning. Gymnasieelever tenderar att göra fler gruppaktiviteter så att säga "ja" till dessa aktiviteter kommer inte bara att ge dig en möjlighet att ha det bra, men det är också troligt att du träffar och får nya vänner.
- När du umgås på fester där andra människor bedriver farliga aktiviteter, som att dricka eller göra illegala droger, håll dig till dina värderingar och delta inte bara för att alla runt dig gör det. Det kan kännas besvärligt att säga nej men du kommer att ha mycket roligare och må bättre om dig själv om du inte grottar för grupptryck. Om människor runt dig har svårt, kom med en enkel ursäkt som "Jag har en dålig reaktion på ämnen" eller "Jag kan bli slumpmässigt testad för mitt jobb / sport / praktik."
- Låt aldrig någon pressa dig att delta i sexuella handlingar som du inte är bekväm med. Om någon börjar göra narr av dig eller på annat sätt försöker "övertyga" dig att ha sex med dem, är det tvång och sexuella övergrepp. Kom ihåg att du alltid har rätt att säga nej.
4
Minimera mobbning. Oavsett om du utsätts för en mobbning eller ser andra riktas mot dig, gör vad du kan för att minimera de skadliga effekterna av mobbning. Mobbning är tyvärr mycket vanligt i gymnasiet men kan vara traumatiserande för individen och också bidra till en negativ och ohälsosam atmosfär inom skolan.
- Om du blir mobbad ska du inte skylla på dig själv och förbli motståndskraftig genom att komma ihåg att mobbar ofta skadar andra eftersom de själva skadar.
- Få hjälp. Oavsett om du mobbas eller vittnar om att någon annan mobbas, sök en betrodd vuxen och låt dem veta vad som händer, särskilt om din eller någon annans säkerhet står på spel.
- Var inte en mobbare själv. Behandla alltid andra med respekt och vänlighet så kommer du att upptäcka att de flesta kommer att återvända. Om människor har en bra uppfattning om dig, är de mer benägna att stödja och bli vän med dig. Detta minskar också chansen att andra mobbar plockar på dig.

Eftersom gymnasiet är en tid då många fortfarande bildar sin identitet, reagerar många genom att bilda exklusiva grupper.

Del 3 av 4: ta hand om dig själv

1
Ta hand om dig själv fysiskt. Det innebär att äta en näringsrik frukost, få tillräckligt med sömn, hålla sig hydratiserad och utveckla hälsosamma vanor. I grund och botten bör du följa råd från dina föräldrar och andra vuxna i dessa områden eftersom det verkligen kan göra en skillnad i hur du känner. Även om dessa vanor kanske inte verkar "roliga" kommer de att bidra till din övergripande känsla av lycka och välbefinnande.
- Människor fungerar bäst när de mår bra fysiskt, är väl vilade och har lugn, fokuserad energi. De lär sig och arbetar bättre och har ett bättre minne. Därför kommer att ta hand om dig själv att göra skolarbetet enklare, vilket leder till att du får mer tid till andra roliga aktiviteter, vilket förbättrar ditt mentala välbefinnande och gör det lättare att fortsätta ta hand om dig själv. Låter det inte som en lockande cykel?
2
Sov tillräckligt. Sikt att sova ca 8-10 timmar per natt om möjligt. Tonåringar behöver särskilt mycket sömn eftersom de genomgår många fysiologiska förändringar. Det kan vara svårt att få tillräckligt med sömn när skolan börjar tidigt på morgonen.
- Om du tror att du är sömnberövad, försök ta en kort tupplur efter skolan (men var noga med att sätta ett larm!) Och använd helgerna för att komma i sömn.
- Håll dig inte uppe sent på skolkvällar, även om det är att klämma in för en tentamen eller fånga läxor. Många studenter inser inte hur svårare det är att fungera och prestera utan tillräcklig sömn.
3

Drick tillräckligt med vatten. Även om läsk och andra söta drycker är populära i gymnasiet, är de också mycket uttorkande. Om du dricker söta drycker eller koffein, se till att du får tillräckligt med vatten för att ersätta den förlorade vätskan. Våra kroppar och hjärnor är mycket beroende av att vatten fungerar som det ska, och när vi berövar oss själva är vi mer tröga och irriterade.
4
Ha kul utan att äventyra dig själv. För många är gymnasiet en tid för att prova nya saker och för vissa betyder det dejting och ibland olagliga aktiviteter, som droger eller ha sex. Ta dig tid att reflektera över dina värden och håll dig sedan till dem.
- Forskning har visat att de flesta gymnasieelever överskattar förekomsten av sexuell aktivitet och droganvändning. Det betyder att bara för att det kan tyckas som att alla omkring dig dricker eller dricker betyder det inte att det faktiskt är sant. Många gymnasieelever gillar att överdriva sitt upproriska beteende för att verka coolt, så kom ihåg det när du erbjuds droger eller alkohol eller frågas om ditt eget beteende.
- Delta inte i sexuella handlingar förrän du vet att du är redo. Många gymnasieelever kanske låtsas att tillfälligt sex inte är en stor sak, men faktum är att sex kan få långsiktiga konsekvenser, särskilt om du inte använder skydd. Om du börjar träffa någon i gymnasiet, låt dem inte pressa dig att göra någonting du inte är bekväm med.
5
koppla av. Gymnasiet varar inte för alltid så ta dig tid att njuta av det! Det går snabbare än du kanske tror. Detta betyder inte att det är slack, det betyder bara att inte överdriva det. En hälsosam arbetsmoral är viktig, men det tar också tid att varva ner. Hitta balansen mellan de saker du måste göra (till exempel läxor och sysslor) och de saker du tycker om att göra (till exempel läroplaner och träffa dina vänner).
- Oavsett om det är att läsa en bok, skriva en dikt, skjuta bågar eller till och med slå ut framför TV: n, gör vad du behöver för att lugna dig. Gymnasiet kan vara en mycket utmanande tid och är ofta en jonglerande handling av skolarbete, fritidsplaner, familjeskyldigheter och mer så se till att veta när du bara behöver en paus från allt och ta den tiden för dig själv.

Mobbning är tyvärr mycket vanligt i gymnasiet men kan vara traumatiserande för individen och också bidra till en negativ och ohälsosam atmosfär inom skolan.

Del 4 av 4: göra skolarbete roligt

1
Ta ett aktivt intresse för dina lektioner. Du går i skolan för att lära dig så du kan lika gärna utnyttja din tid i klassen. Att vara aktivt kommer inte bara att hålla dina betyg, men du kanske tycker att du verkligen tycker om vissa ämnen. Du lär dig vad dina passioner och styrkor är och får också uppskatta den givande känslan av att övervinna svårigheter i de ämnen du kämpar med.
- Håll dig förlovad. Var inte rädd att ställa frågor förrän du förstår materialet. Om du dagdrömmer under lektionen eller inte följer uppgifterna blir du snabbt överväldigad och stressad vilket inte är kul alls. Gör ditt bästa för att inte bara utmärka dig akademiskt utan uppskatta processen.
- Om din skola tillåter dig att välja vissa valmöjligheter, välj de som du tror verkligen kommer att njuta av. Har du alltid velat lära dig rita? Ta en konstklass. Drömmer du om att bo i Paris en dag? Det är alltid bättre att börja lära sig ett nytt språk snarare än senare och när du är ute i skolan måste du betala för alla lektioner. Försök att se dina kurser som möjligheter att lära och växa snarare än som en syssla.
- Om du fortfarande kämpar för att hantera din arbetsbörda eller fortsätta i vissa klasser, prata med dina lärare och träffa en rådgivare för att få hjälp med tidshantering och sätt att lyckas i dina klasser.
2

Studera med vänner. Inte bara får du lite skratt när du jobbar, men du kan hjälpa varandra med olika ämnen. Till exempel, om du är en matematisk whiz medan din bästa vän är mer en konst / upplyst person, kan du informellt handleda varandra.
3
Använd din tid i skolan klokt. Skoldagen kan tyckas dröja kvar men om du är avsiktlig om hur du använder din tid kommer du inte bara ha roligare i skolan utan du kan ha mer tid kvar när skolan slutar umgås.
- Om du har några lediga perioder eller långa luncher, försök att växla mellan att umgås och studera eller göra läxor på olika dagar. Om du skapar en sådan rutin kan du se fram emot de dagar du tillbringar med dina vänner och använda de andra dagarna för att få jobbet gjort. På det sättet kommer du att hålla koll på dina lektioner och du kommer att frigöra mer av din tid utanför skolan för att driva dina egna hobbyer.
- Försök få ett försprång på uppgifterna i lektioner du kämpar med. Om du till exempel tycker att geometri är svår, är det en bra idé att arbeta med läxorna under en lunchpaus eftersom du inte bara kommer att vara mer vaken än på kvällen, men du kan också söka efter din lärare samma dag om du fastnar på ett problem. De kommer att bli imponerade av ditt initiativ och du kommer sannolikt att göra det mest utmanande arbetet först som gör dina kvällar roligare.

Varningar

Om du kämpar för att ha kul oavsett vad du försöker kan du drabbas av klinisk depression eller ett relaterat tillstånd. Sök en betrodd vårdnadshavare, familjemedlem eller vägledningsrådgivare för att få hjälp om du känner att du "inte kan" ha kul eller vara glad under långa perioder.

Läs också: Hur överlever jag den första veckan i grundskolan?