Hur hanterar man att vara den minsta personen i klassen?
Att vara den kortaste och / eller tunnaste personen i din klass kan automatiskt presentera dig som ett mål för att bli plockad.
Om du är den minsta personen i din klass, svett inte den. Du kan komma förbi det och till och med trivas i din roll som "shorty". Att vara den minsta personen i din klass kan få dig att bli retad, men om du ser på den ljusa sidan finns det många fördelar med att vara mindre än dina klasskamrater.
Del 1 av 2: hantering av retande från klasskamrater
- 1Ignorera de högre människorna som gör narr av dig. Att vara den kortaste och / eller tunnaste personen i din klass kan automatiskt presentera dig som ett mål för att bli plockad. I allmänhet retas vissa barn i skolan när de visar en tendens att reagera antingen med sorg eller ilska. Att ignorera dem som retar dig kan visa dem att de inte påverkar dig; och förhoppningsvis kommer retningen snart att sluta. Du kan till och med öva rettsäkring hemma.
- En kognitiv beteendemetod som studerades av forskare involverade barn som tänkte på sig själva som en videospelmaskin där de andra retande barnen ständigt trycker på knapparna. Den strategi lär barnen som blir retad att de har befogenhet att "Koppla" sin maskin och inte låta de retar dem att få en reaktion eller tryck sina knappar längre.
- Denna teknik övar tre olika efterföljande steg för att ignorera: PZW Först, "spela det coolt" och försök att undvika att göra ansiktsuttryck eller fysisk aggression mot retningen. "Zip the lip" påminner dig om att inte svara med någon verbal aggression. Slutligen, "gå bort" låter dig ta bort dig själv från dem som retar dig antingen genom att lämna miljön eller fokusera din uppmärksamhet på något annat som att slutföra ditt skolarbete eller läsa en tidning.
- 2Konfrontera de som retar dig. De kanske inte inser att det de säger stör dig. Var inte överemotionell när du gör det här. Helt enkelt hävda dig själv och stå upp för dina rättigheter.
- En konfrontation betyder inte strid eller verbal oenighet. Öva påståendet genom att höja din röst och tala tydligt. Du kan säga något direkt till punkten som "Lämna mig i fred" eller "Kan du snälla stoppa det med de korta skämtarna?". Gör dessa uttalanden när du står med hakan uppåt, axlarna tillbaka och håller ögonkontakt med den som retar dig.
Om du är den minsta personen i din klass, svett inte den. - 3Känn tecknen när retningen har gått för långt. Ibland kan vänner eller familjemedlemmar reta dig försiktigt som ett tecken på tillgivenhet eller bindning. Men om retande i din klass orsakar psykisk nöd, vilket innebär att du känner dig upprörd eller ledsen på grund av det, måste du vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att sluta bli mobbad.
- En mobbare kommer vanligtvis att välja dig nästan varje dag, och den här personen verkar få glädje eller tillfredsställelse ur din nöd. För det mesta väljer mobbar mål som är mindre, yngre eller mindre socialt kopplade än dem.
- 4Berätta för en lärare eller en förälder när du inte kan hantera det längre. Du kanske inte vill involvera en vuxen, men det kan vara nödvändigt för att stoppa retningen innan den gör för mycket skada. Dra undan en lärare du litar på eller prata med din förälder eller vårdnadshavare efter skolan om retandet. De vuxna kommer att känna till lämpliga kanaler för att hantera en mobbning.
- 5Var självsäker. Även om du är det minsta barnet i din klass kan du fortfarande gå med huvudet högt och rakt tillbaka. Att visa självförtroende kan faktiskt gå långt för att avvärja potentiella mobbarar eftersom dessa barn i allmänhet riktar sig mot dem som de ser svaga eller saknar självförtroende.
- Förslag på att visa självförtroende inkluderar att gå långt och sitta med god hållning. Lyft huvudet och se dem du pratar med rakt i ögonen. Lyssna på musik som får dig att känna dig mer självsäker eller kanalisera din favoritkändis som är bra på att skildra fantastisk självkänsla.
Att vara den minsta personen i din klass kan visa sig vara till nytta i vissa situationer. - 6Ha humor. Skratta över skämten som dina klasskamrater gör och agera coola. Du kan till och med ta ett tag om att göra narr av dig själv. Naturligtvis bör du inte få dig att må dåligt genom att göra det. Överväg bara att skämta bort dig själv och visa dem att du kan vara lätthjärtad, som att du inte bryr dig om vad de säger, och de som retar dig kommer förmodligen att dra tillbaka.
- Ett exempel på att använda humor kan inkludera skämt att en högre person är en "jätte" när personen hänvisar till dig som en "dvärg". Du kan också medvetet påpeka att du aldrig kommer att känna dig trång i en bil eller ett flygplan som en högre person. Dela några andra fördelar med att vara korta som de som finns här.
Del 2 av 2: lära sig att acceptera dig själv
- 1Omfamna din höjd. Även om det aldrig är lätt att ta itu med konstant retande kan situationen vara svår eftersom du skäms för din längd. Var inte. Många barn kan vara kortare i grundskolan eftersom de inte har nått sin tillväxt. Vem vet, om några år kan du höja dig över alla dina kamrater.
- Tyst den inre rösten som kryper eftersom du är mindre än dina klasskamrater. Om du ständigt slår dig själv på grund av din storlek gör du lika mycket skada som dina klasskamrater som retar dig.
- 2Använd att vara kort som en fördel. Ett sätt att börja acceptera dig själv som du är är att spela mot dina styrkor. Det finns en lång lista med positiva effekter att vara mindre än alla andra. Du behöver bara öppna ögonen för alla möjligheter.
- Tror inte att du inte kan spela sport som basket på grund av din längd. Många spelare genom åren har utmärkt sig i denna sport trots sin storlek genom att använda sin höjd som en fördel.
- Gör dig redo att överraska dina kamrater. Många av dina klasskamrater kan titta på din storlek och felaktigt bedöma dina förmågor. Ofta är kortare människor snabbare och svårare att försvara. Förbered dig på att förvåna dina vänner med din atletiska prestanda.
- Att vara den minsta personen i din klass kan visa sig vara till nytta i vissa situationer. Tänk på det: du kommer ofta att ha de bästa gömställena under gömning eftersom du kan klämma in på platser som större klasskamrater inte kan. Dessutom, om du är en tjej som är intresserad av cheerleading, kan det att du är väldigt liten låta dig fungera som flygblad - personen som kastas i luften och gör alla galna, roliga stunts.
Du kan också medvetet påpeka att du aldrig kommer att känna dig trång i en bil eller ett flygplan som en högre person. - 3Tänk på alla dina tidigare prestationer. Hela din identitet borde inte innebära hur lång eller stor du är. Faktum är att vissa människor har så stora personligheter att andra glömmer sin höjd tillsammans. Du har verkligen gjort bra på många områden som sportutmärkelser och extremt bra betyg. Alla dessa förmågor kan hjälpa dig att känna dig lång. Varje gång någon gör narr av din längd, vet att du har saker att vara stolta över i ditt liv, och dessa kommer att få dig att må bättre om dig själv.
- 4Näring din kropp så att den kan växa sig stark och lång. Medan vissa människor kommer att vara korta under hela sitt liv på grund av genetik eller deras miljö, finns det några saker du kan göra för att ta hand om din tillväxt och hjälpa din kropp åtminstone att se högre ut.
- Att främja starka ben kan hjälpa dig att se längre ut. Drick mer mjölk eller mat rik på kalcium och järn som spenat och bönor.
- Om du är lite överviktig och får tillräcklig fysisk aktivitet kan det hjälpa dig att klippa ner några kilo och verka smalare och därmed högre. Du bör dock börja med en viktminskning efter samråd med din läkare.
- Vara optimistisk! Du kan växa längre med tiden.
- Överväg att gå till vägledningsrådgivaren om retande börjar ta dig ner.
Kommentarer (1)
- Det är en stor hjälp för dem vars höjd är liten. Efter att ha läst detta är jag tillräckligt säker på att möta världen.
Relaterade artiklar
