Hur går man till ett boxningsgym?
Om du bara vill komma i form kan ett boxningsgymnastik vara ett bra val.
Även om att gå till ett boxningsgym kan verka som en enkel uppgift, kräver det en hel del forskning och lite försök och fel. Du måste först söka efter gym i ditt område och besöka dem för att se vilka som fungerar bäst för dina behov. Om du vill bli professionell fighter, bör du kritiskt utvärdera utrustningen och professionella fighters på varje gym för att hitta en kvalitetsutbildningsplats. Slutligen måste du hitta en tränare och få lämplig utrustning så att du kan börja finjustera dina boxningsfärdigheter.
Metod 1 av 3: hitta ett gym
- 1Tänk på olika typer av gym. Tänk på varför du vill börja boxa och vad du förväntar dig av din boxupplevelse. Är du intresserad av att bli en professionell boxare eller bara vill komma i bättre form? Om du bara vill komma i form kan ett boxningsgymnastik vara ett bra val. Du kan dock också ta boxningskurser på din lokala YMCA eller gym. Om du vill bli en amatör- eller professionell boxare måste du gå med i ett boxningsgym och få personlig träning.
- Om du är nybörjare kan det vara ett bra sätt att testa ditt intresse för sporten att ta några lektioner i fitnessboxning.
- Gå inte in i boxning för att du vill slåss, gå in i boxning eftersom du vill lära dig en kampsport. Det är bra för din kropp och det bygger självförtroende.
- 2Sök online. När du väl har bestämt dig för vilken typ av gym du vill gå med bör du börja leta efter gym. Gör en enkel Google-sökning på boxningsgymnastik i ditt område och besök några webbplatser. Många gym kommer att ge dig en grundläggande lista över deras tjänster och vad du kan förvänta dig på deras gym.
- Var noga med att kolla in avgifterna för blivande gym. De flesta rena boxningsgymnastiken tar bara ut en liten månadsavgift. Du måste dock också betala för en tränare.
- Om du vill vara en professionell fighter, leta efter gym som annonserar för sina professionella och amatörfighters. Du bör också kunna hitta information om tränare också.
- 3Kolla in flera gym. När du har checkat ut några platser online bör du besöka de potentiella gymmen personligen. Få en känsla för atmosfären och avgör vilken plats som är mest tilltalande. Var noga med att besöka flera gym och försök att inte gå med i det första gymmet du besöker. Du vill väga ditt alternativ.
- Du bör utnyttja dagskort eller provmedlemskap för att testa enskilda gym. Att träna i ett gym är det bästa sättet att avgöra om du gillar att vara där.
- Leta efter ett gym som erbjuder dig ett starkt stödsystem. Det kan hjälpa dig att ta din kampsport till nästa nivå.
Ett boxningsgym av hög kvalitet kommer att ha all utrustning du behöver för att träna som fighter. - 4Utvärdera utrustningen. Ett boxningsgym av hög kvalitet kommer att ha all utrustning du behöver för att träna som fighter. Gymmet bör ha tunga väskor, snabbväskor, dubbelväskor, en ring, en timer och fria vikter. Om någon av dessa saker inte är tillgängliga kan du överväga ett annat gym.
- Var dock inte snabb att bedöma kvaliteten på utrustningen. Ny utrustning indikerar inte nödvändigtvis kvaliteten på ett gym. Ett bra gym har utrustning som bärs från användning men ändå tas om hand.
- 5Prata med tränare. Medan du tittar på de olika gymmen, bör du prata med blivande tränare. Fråga gympersonalen eller personen vid ytterdörren om det finns tränare som du kan träffa. När du pratar med tränarna, fråga dem om deras avgifter, timmar och hur många kunder de har. Detta ger dig en uppfattning om hur mycket uppmärksamhet din tränare kommer att ge dig och hur mycket det kommer att kosta att arbeta med dem.
- Du bör dra nytta av gratis provkurser för att arbeta med potentiella tränare. Försök hitta någon som gillar och som motiverar dig. En bra tränare kommer att se upp för ditt bästa intresse och kommer att vara intresserad av att hjälpa dig vidare som en kampsportartist.
- Du vill också hitta ett gym som har tillräckligt med tränare tillgängliga för att ge dig den tid och uppmärksamhet du behöver.
- Var noga med att fråga potentiella tränare frågor som "Hur länge har du tränat?" och "Vem tränade du under?" Du bör också fråga om hur många kunder de för närvarande utbildar.
- 6Leta efter professionella krigare. Ett boxningsgym av hög kvalitet kommer att ha en kundkrets av professionella krigare. Börja online och leta efter gym som publicerar om sina amatör- och professionella fighters. När du besöker gymmen letar du efter lokala proffs som använder ringen och sparring med deras träningsteam. En stall med bra fighters är en stark indikation på ett gyms kvalitet.
- Nackdelen med att träna på ett högt profilerat gym är att proffsen kommer att prioritera användning av utrustningen framför vanliga kläder som dig själv. Om du vill ha regelbunden tillgång till ringen och sparringutrustningen kanske du vill gå en mitt på väggymmet.
- 7Var uppmärksam på memorabilia på väggarna. De allvarligaste boxningsgymnastiken kommer att lägga upp memorabilia från sina fighters på väggarna. Dessa kommer att vara tidningsutklipp, stridsbrädor och bilder av stridarna. Ju mer skickliga fighters, desto mer minnesmärken kommer det att finnas på väggarna. Även om det inte är en garanti för ett gyms kvalitet, kan du känna dig säker på att ett bra gym kommer att ge bra fighters.
- 8Delta i en lokal kamp. Om du vill mäta kvaliteten på ett gym kan du utvärdera kämpar som tränade där. Ett av de bästa sätten att göra det är att delta i en del slagsmål och vara uppmärksam på hur olika gyms fighters går i ringen. Om ett visst gyms fighters verkar klara sig särskilt bra, kan du rimligen anta att de får bra träning.
Gå inte i boxning för att du vill slåss, gå in i boxning eftersom du vill lära dig en kampsport.
Metod 2 av 3: anmäla dig till gymmet
- 1Gå med i gymmet. När du väl har valt ett gym måste du bli medlem. Du måste betala en månadsavgift för att använda gymmet. Jämfört med ett gym är avgiften betydligt lägre. Du kan dock behöva betala extra avgifter för specifika klasser. Du måste också betala extra för en tränare om du bestämmer dig för att gå den vägen.
- Vanligtvis är den enda informationen som ett gym behöver din adress, telefonnummer och en e-postadress.
- 2Välj några klasser. Om du går med i ett gym som erbjuder lektioner bör du anmäla dig till dem så snart som möjligt. Många gym erbjuder introduktionskurser som lär dig grunderna i boxning, som fotarbete och hållning. Vissa gym kräver att deras elever tar dessa lektioner innan de börjar träna. Titta på gymets erbjudanden och välj de klasser som passar ditt schema och din kompetensnivå.
- Om du betalar för att arbeta med en tränare kanske du inte behöver lektioner. Faktum är att en tränare kanske inte uppskattar någon annan som ger dig boxningsträning.
- 3Registrera dig för kroppsviktövningar. Eftersom professionella boxare måste behålla sin vikt för att slåss i specifika viktklasser, kontrollerar de noga sin kroppsvikt. Förutom typiska klasser om stridsteknik, kan ditt gym också erbjuda kurser om bantning och korrekt viktkontroll. En bra viktkontrollkurs hjälper dig att hantera din vikt och äta hälsosammare.
- Du bör undvika ohälsosamma viktkontrollmetoder som rensning, fasta eller uttorkning. Dessa kan orsaka betydande hälsoproblem.
Metod 3 av 3: komma igång i ett boxningsgym
- 1Skaffa en tränare. Att välja en tränare kan gå hand i hand med att bestämma vilket gym som ska gå med. Helst går du med i ett gym eftersom du hittar en tränare som du gillar. En tränare kommer att sätta dig på ett träningsprogram och hjälpa dig att finjustera din teknik. De är väsentliga för din utveckling som kämpe.
- Observera olika tränare på gymmet och se om du tror att någon av dem skulle fungera med din boxningsstil. Fråga dem i så fall om de kan vara din tränare eller anmäla dig till träningspass med dem i receptionen.
- 2Köp utrustningen. När du väl har ett boxningshem och lite instruktion bör du få rätt redskap. Du behöver ett par boxhandskar av hög kvalitet, ett bra hopprep och några handomslag. Om du sparrar behöver du också huvudutrustning, ett ljumskydd och ett tandköttskydd. Slutligen kanske du också vill investera i ett bra par boxningsskor.
- Många gym har utrustning tillgängliga för sina kunder. Det är dock ofta slitet och ohygieniskt att använda.
- Prata med din tränare om vilken utrustning de tycker att du ska få.
Om du vill bli en amatör- eller professionell boxare måste du gå med i ett boxningsgym och få personlig träning. - 3Lär dig att slå dina händer. Om du använder boxningsomslag kan du undvika att skada dina händer allvarligt. Din tränare kommer troligen att lära dig hur du applicerar dina omslag. I själva verket bör du ha en erfaren person som slår ihop händerna åt dig tills du är kompetent i uppgiften.
- Att bära handomslag ger dina ben och leder extra stöd när du stansar fasta föremål.
- 4Hitta en sparringpartner. När du har tillbringat lite tid på gymmet letar du efter människor som är på din kompetensnivå. Du bör lära känna dessa människor och träna sparring med dem. Sparring är ett utmärkt sätt att få lite upplevelse när du arbetar med din hastighet, noggrannhet, timing och teknik.
- Din tränare kan också ansluta dig till människor att spara med.
- Sparring med en betydligt mer erfaren fighter kan vara en obehaglig upplevelse. De kommer troligen slita dig och slå dig upp lite.
- 5Titta på proffsen. De professionella fightersna i ditt gym är en bra resurs för att lära dig mer om sporten. Proffs kommer att visa sin elitfärdighet och kunskap om sporten. Utnyttja alla fördelar du har när du tittar på dem spara, arbeta påsarna och öva på deras fotarbete. Att se hur de rör sig hjälper dig att finpussa din egen teknik.
- 6Öva grunderna hemma. Du kan öva ditt fotarbete och skuggbox var som helst, så länge du har tillräckligt med utrymme. Om du vill bli seriös med boxning hemma bör du köpa en boksäck på 75-45 kg. Detta gör att du kan göra lite grundläggande stansning och fotarbete när du inte är på gymmet.
- Om du redan deltar i träningspass flera gånger i veckan, gör inte extra väskautbildning hemma. Du kan överanstränga dina händer och resultera i skador. Istället betonar cardio träning och styrketräning.
Läs också: Hur kan du förbättra ditt tennisspel?
Frågor och svar
- Vad ska jag leta efter när jag väljer ett boxningsgym?Det är viktigt att ha ett bra supportsystem, så leta efter ett gym med en stark laganda. När du väljer en tränare, leta också efter någon som har ditt bästa intresse i åtanke och som verkligen verkar bry sig om att hjälpa dig att gå vidare som krigsartist.
