Hur man klättrar?
När du kliver upp kommer din motståndare sannolikt att spegla din klämning, eller gå för dubbla underkrokar eller ett för lågt grepp.
Clinching är en viktig aspekt av boxning, Muay Thai kickboxning och grekisk-romersk brottning. Oavsett vilken stridskonst du försöker lära dig, kan du genom att klämma stänga avståndet och öppna möjligheter att landa i kast eller slag mot din motståndare. Om du känner att personen du kämpar eller sparrar mot har överlägsen avståndskontroll, överväg att gå in för kliniken för att stänga av dem.
Metod 1 av 3: klättring i boxning
- 1Gå mot din motståndare med din vakt uppåt. Stäng avståndet så att du kan ta tag i dem för att klämma. Om de rör sig i sidled och håller avstånd, flytta sida vid sida medan du går framåt för att skjuta dem in i ringens hörn eller i repen.
- Flytta alltid din ledarfot innan du flyttar din ryggfot när du går framåt, annars kommer du i balans om du blir träffad.
- 2Skjut händerna mellan armarna. När du är tillräckligt nära, lägg i båda handskarna i handflatan mot handflatan och skjut upp dem mellan skyddet. Det typiska boxningsskyddet innebär att dina motståndares händer är framför eller på sidan av huvudet. Du måste trycka händerna under och upp mellan båda armarna för att komma igenom deras skydd.
- 3Slå dina armar runt hans biceps. När dina händer har gått igenom hans skydd kan du sträcka ut dem och linda dem runt hans biceps och överarmsområdet. Att trycka in dina händer mellan hans skydd och ta tag i hans biceps bör göras i en flytande rörelse.
- 4Kontrollera båda armarna. Vid denna tidpunkt bör du ha full överkroppskontroll över din motståndare. Slå dina armar runt hans biceps och ta tag i hans triceps med dina handskar. Detta kommer att hindra honom från att slå dig eller flytta runt. När du väl har fått ett fast grepp om armarna är du officiellt i kliniken.
Stäng avståndet så att du kan ta tag i dem för att klämma. - 5Skjut huvudet i axeln för att stänga utrymmet mellan dig. När du väl har klättrats skyddar du ditt ansikte genom att trycka huvudet i axeln och göra det svårare för dem att få ett rent skott. Din motståndare måste skapa avstånd om han vill landa ett anständigt skott, så håll dig så nära dem som du kan medan du är i kliniken.
- 6Klinik för att återhämta sig. Använd kliniken i boxning för att få tillbaka dina sinnen om du skadas av en strejk. Du kan också använda den om du är trött och behöver ta en kort vila. Domaren kommer att bryta upp kliniken, så du kan behöva fortsätta göra det tills du återhämtar dig.
- 7Vrid och tryck för att lämna kliniken. För att lämna kliniken kan du dra tillbaka din dominerande fot och trycka av motståndarens bröst. Detta kommer att ta dig ur kliniken om de inte håller fast vid dig.
- Efter att ha svängt och tryckt, försök att landa en bra kombination när din motståndare säkerhetskopierar.
- Om domaren bryter upp dig, slå inte när du kommer ut ur kliniken.
Metod 2 av 3: göra en muay thai clinch
- 1Lägg din dominerande hand bakom personens huvud. Förläng ena armen och ta tag i baksidan av dina motståndares huvud. Sikta på huvudets krona, snarare än nacken. Använd din andra hand för att kontrollera bicep och underarm om de hämmar dig.
- Att ta tag i nacken snarare än kronan gör det svårare att kontrollera deras hållning.
- 2Skjut huvudet mot personens axel. Om du lyfter huvudet rakt, lämnar du dig själv mottaglig för en inre armbåge. När du går till kliniken, tryck in pannan i din motståndares axel för att stänga avståndet och göra det svårare att slå dig.
- 3Ta tag i huvudkronan med din andra hand. Skjut upp din andra hand och genom hans vakt och täck handen som är bakom hans huvud. Lås inte fingrarna när du gör detta. Placera istället din hand så att din handflata vilar över den andra handens knogar.
Om du känner att personen du kämpar eller sparrar mot har överlägsen avståndskontroll, överväg att gå in för kliniken för att stänga av dem. - 4Dra armbågarna nära varandra och kontrollera deras hållning. Att dra armbågarna nära varandra ger dig större hävstång och mer kraft för att bryta deras hållning. Dra mot dig och ner på huvudkronan och bryt deras hållning. Att flytta armarna sida vid sida kommer att få dem i balans om du har bra kontroll.
- 5Använd clinch för att öppna din motståndare för svep. Om du har en bra clinch på din motståndare kan du svänga sida vid sida medan du håller clinch för att få din motståndare att röra sig och få dem ur balans. Om du känner att de är i balans kan du försöka slå ner dem.
- Det är lättare att sopa din motståndare när benen är kvadrerade upp, sida vid sida.
- 6Använd kliniken för att öppna sitt försvar så att du kan slå. Om du helt kan styra personens huvud kan du dra ner huvudet och knä dem i ansiktet. Även om du inte kan dra huvudet nedåt, kommer deras armar att hantera din clinch som lämnar dem öppna för knän till bröstkorgen och kroppen. Om de försöker hålla sig och lämna ansiktet exponerat kan du ta bort en hand från kliniken och göra en snabb insida i armbågen.
- 7Skjut huvudet med din dominerande hand för att bryta klämman. Om du vill komma ut ur kliniken, placera din blyhand så att den ligger på sidan av huvudet och nacken. Tryck av med armen för att skapa lite avstånd. Detta kommer att koppla ur kliniken.
- När du kopplar ur kliniken, försök att kasta en rundhusspark eller ett slag.
Metod 3 av 3: utför en grekisk-romersk klinik
- 1Lägg din dominerande hand bakom huvudet. Skjut en hand förbi dem och ta tag i huvudbotten nära halsen. Böj din armbåge och ta huvudet så nära axeln som möjligt.
- Dina knän ska böjas i en typisk brottning när du gör detta.
Om du har en bra clinch på din motståndare kan du svänga sida vid sida medan du håller clinch för att få din motståndare att röra sig och få dem ur balans. - 2Vik din andra arm under armen. Lägg din andra arm under armen och ta upp den under armhålan. Din arm ska greppa tätt bakom ryggen och axeln. Detta ger dig stabilitet och kontroll över deras överkropp.
- Detta kallas ofta för en underkrok.
- 3Använd clinch för att kasta din motståndare ur balans. Försök att kontrollera din motståndare när du är i kliniken. Att svänga från sida till sida medan du klättrar kan få din motståndare att gå ur balans. Du kan placera dina armar i dubbla krokar för att kasta, eller så kan du släppa ner och gå till en enkel eller dubbelben.
- 4Släpp ner och sväng bort för att lämna den grekisk-romerska kliniken. Om du vill lämna kliniken kan du antingen släppa ner på knäet och börja initiera en borttagning eller så kan du släppa ner huvudet och vrida foten tillbaka för att skapa lite avstånd. Att tappa huvudet kommer att göra att din motståndare tappar greppet om ditt huvud och att svänga bort kommer att dra bort dig från hans krok.
- När du kliver upp kommer din motståndare sannolikt att spegla din klämning, eller gå för dubbla underkrokar eller ett för lågt grepp.
- Försök att få en överlägsen position när du lämnar kliniken.
Läs också: Hur vinner jag en tennismatch?
