Hur skyddar du ditt förhållande från otrohet?

Om du tidigare har behandlat otrohet i ditt förhållande kan du vara extra försiktig med att skydda
Om du tidigare har behandlat otrohet i ditt förhållande kan du vara extra försiktig med att skydda dig mot framtida otrohet.

Det finns inget definitivt sätt att garantera att ingen av partnerna kommer att fuska i ett förhållande. Men genom att bygga en solid relation med förtroende, kommunikation och öppenhet kan du och din partner bättre navigera i svåra ämnen och undvika klibbiga situationer. Att ha ett förtroendefullt och engagerat förhållande kan hjälpa dig att undvika smärtan som följer av otrohet.

Del 1 av 3: förbättra intimiteten

  1. 1
    Prata om fusk. Särskilt om du befinner dig i början av ditt förhållande, var djärv i att ta upp fusk. Prata om du har fuskat eller blivit lurad och fråga din partner om hans eller hennes förflutna. Prata om vad som skulle hända med förhållandet i händelse av otrohet.
    • Till exempel, om en person fuskar, är förhållandet slut, eller finns det utrymme att arbeta igenom det? Hur har dina tidigare erfarenheter format dina åsikter nu?
  2. 2
    Definiera dina gränser. Vad som betraktas som fusk kan skilja sig från person till person. Anser du till exempel att flirta är fusk? Vad sägs om att träffas privat? Kyssar du? Var passar emotionellt fusk in? Bestäm dina egna gränser för fusk och diskutera dem med din partner. Prata om var och en av dina komfortnivåer och bestäm vad som är okej och vad som inte är. Gränser handlar om att kontrollera vad du gör, inte vad andra gör.
    • Om du till exempel kopplar ifrån en potentiellt lustig interaktion är detta en gräns som du har skapat.
    • Säg till din partner, "Jag vill respektera vårt förhållande och dig. Det gör mig obekvämt att vara på en middag ensam med någon som jag känner lockas av mig. Jag kommer inte att göra det. Vad är en gräns för dig?"
  3. 3
    Prata genom svårigheter. Om du och din partner går igenom en grov patch, prata igenom det. Undvik det inte eller låtsas att det inte finns. Var istället ärlig och konfrontera vad som händer. Hitta några gemensamma mål och arbeta mot dem.
    • Detta kan betyda "Låt oss planera att sitta ner och diskutera vår ekonomi varje vecka" eller "Låt oss arbeta med att skrika mindre."
    Om din partner vet att du inte litar på honom eller henne kan det skapa spänning i förhållandet
    Om din partner vet att du inte litar på honom eller henne kan det skapa spänning i förhållandet.
  4. 4
    Upprätta dagliga bindningsmetoder. För att öka intimiteten i ditt förhållande bör du och din partner komma överens om vissa metoder och regler som hjälper dig att binda ihop. Dessa kan vara gränser för hur du tillbringar tid tillsammans eller små dagliga vanor som hjälper dig att förbättra din relation. Några idéer inkluderar:
    • Förbjuder elektronik från sovrummet och matbordet
    • Ha minst en måltid tillsammans om dagen
    • Ta en promenad tillsammans efter en måltid
    • Går ut på ett datum en gång i veckan
  5. 5
    Prioritera ditt förhållande. Att upprätthålla en relation kräver arbete. Bli inte distraherad av arbete, aktiviteter och andra saker regelbundet. Gör istället din högsta prioritet till ditt förhållande. Om du har en kamp, reparera din obligation efteråt. Ta dig tid för din partner och sträva alltid efter att sätta relationen först.
    • Gör de saker du gjorde när du började träffa, som att gå ut tillsammans, prata om livet i allmänhet och vara dum tillsammans.

Del 2 av 3: bygg förtroende

  1. 1
    Öva gränser med andra. Känn lämpligt kontra olämpligt beteende med andra. Om någon flörtar med dig behöver du inte flirta tillbaka. Om någon ber om ditt telefonnummer är det okej att säga "Nej tack." Öva på sätt att avvisa framsteg. En gräns för övning är att inte diskutera relationer med någon du känner attraktion mot. Många affärer börjar som stödjande vänskap som saknade gränser och blev röriga.
    • Om någon träffar dig, var direkt och ärlig. Säg "Jag är smickrad, men jag är inte intresserad" eller "Nej tack, jag är i ett förhållande."
  2. 2
    Undvik att skylla på din partner. Om du börjar se din partner som orsaken till din olycka kan du börja känna dig som ett offer. Om du känner dig utsatt kan du övertyga dig själv om många saker genom att lägga skulden på någon annan. Till exempel, "Min partner är ond mot mig ibland, så jag behöver inte ta tid för honom eller göra fina saker. Om han bara var trevligare skulle jag bli en bättre flickvän." Att skylla på din olycka eller missnöje med din partner är en hal sluttning som kan leda till att du tycker synd om dig själv, även om du vet att du är delvis (eller helt) att skylla på.
    • Om du hittar dig själv att skylla på din partner för hur ouppfylld du känner i ditt förhållande, ta en ärlig titt på dig själv. Gör du allt du kan för relationen eller skapar du en ursäkt för dåligt beteende?
  3. 3
    Har separata intressen. Att prioritera din relation betyder inte att du spenderar all din tid och energi med din partner. Uppmuntra din partner att följa sina intressen och vara stödjande. Du och din partner skiljer dig troligtvis på aktiviteter och det är okej. Låt din partner driva sina intressen och vara med vänner, för inte allt måste göras som ett par. Detta kan hjälpa din partner att känna stöd i sina egna sysslor, vilket kan stärka ditt band som par.
    • Om din partner tycker om aktiviteter utanför, var inte avundsjuk på sin tid. Var istället stödjande för aktiviteten och de vänskap som din partner har.
    • Även om du inte förstår din partners intressen, var stödjande och uppmuntrande. Till exempel, om din partner tycker om att gå i synagogan men du inte delar samma tro, var stödjande av honom eller henne utan att sätta ner din partner.
    Engagerat förhållande kan hjälpa dig att undvika smärtan som följer av otrohet
    Att ha ett förtroendefullt och engagerat förhållande kan hjälpa dig att undvika smärtan som följer av otrohet.
  4. 4
    Undvik att "komma tillbaka" till din partner. Om du känner dig hotad av din partners beteende med andra är det omogent att försöka göra honom eller henne svartsjuk. Flörta inte med någon annan i ett försök att eskalera fuskbeteenden eller göra din partner avundsjuk. Om du har problem med din partners beteende, prata om det istället för att agera på det.
    • Hämnd kommer sannolikt att skada ditt förhållande, inte hjälpa det.
  5. 5
    Kom tillbaka från besittningsförmåga. Om du kräver att titta igenom din partners telefon eller vet vem han eller hon ser kan du vara alltför vaksam i ditt förhållande. Om du ständigt måste veta vad din partner gör eller om du går så långt för att spionera på din partner, är det troligt att du har några förtroendeproblem. Istället för att misstro din partner, prata om varför du känner dig hotad.
    • Din partner kan känna sig avskräckt av din besittningsförmåga, vilket kan leda honom eller henne att göra saker bakom ryggen. Detta kan bli en ond cirkel.
  6. 6
    Lita på din partner. Tillit är den primära grunden för ett förhållande. Undvik att ta med dig ont och hjärtslag i ditt förhållande. Om du har skadats tidigare betyder det inte att din nuvarande partner kommer att skada dig. Om din partner vet att du inte litar på honom eller henne kan det skapa spänning i förhållandet.
    • Misstro kommer från att känna sig osäker och maktlös. Arbeta med en professionell för att hjälpa dig med dessa känslor och bygg förtroende igen.
    • Undvik att spåra din partner obsessivt på sociala medier eller leta upp deras ex-partners online. Du kanske vill ställa regler och förväntningar om sociala medier om du tror att det kommer att vara ett problem.

Del 3 av 3: Öka trofastheten

  1. 1
    Hantera tidigare otrohet. Om du tidigare har behandlat otrohet i ditt förhållande kan du vara extra försiktig med att skydda dig mot framtida otrohet. Många par tycker att terapi är till hjälp för att gå igenom ont och smärta och övergå till en stabil framtid tillsammans. Terapi kan hjälpa till att återuppbygga förtroende och trofasthet. Det kan hjälpa varje partner att arbeta igenom svåra känslor och få förtroende för varandra igen.
    • Berätta för din nuvarande partner om tidigare otrohet. Låt dem veta vad du har lärt dig av händelsen och vad du behöver i detta förhållande för att läka. Se till att ni båda tar itu med vad som är acceptabelt och inte acceptabelt för er i ett förhållande.
    • Gör inga hot som du inte helt tänker utföra. Om du till exempel berättar för din partner att du kommer att gå om han eller hon fuskar igen, var redo att lämna om det händer.
    • Undvik att fatta stora beslut tidigt i läkningsprocessen, till exempel att flytta ut, lämna barnen eller få skilsmässa. Det här är livsförändrande beslut som inte lätt kan ångras.
  2. 2
    Kom ihåg att du är i samma team. När livet blir svårt eller du kämpar för att förstå din partner, kom ihåg att du spelar i samma lag! Skada inte din partner medvetet eller gör något du vet kommer att störa din partner. Fokusera istället på att arbeta tillsammans. Om något inte fungerar, skrota det och prova något nytt. Undvik att vända dig mot din partner eftersom det kan orsaka klyftor och skapa avstånd mellan dig. Var samarbetsvillig för att få förhållandet att fungera.
    • Att låta din partner veta att du alltid kommer att stå tillsammans garanterar honom eller henne att du kan räkna med.
    • I tider av nöd och konflikt, kom ihåg dig själv att även om du kanske inte gillar din partner så älskar du honom eller henne fortfarande. Handla på sätt som hjälper dig att lösa problem och gå vidare.
    Kolla in Hur man gör sex bättre
    För mer information, kolla in Hur man gör sex bättre och hur man känner sig säker på att vara intim igen.
  3. 3
    Visa din kärlek och tillgivenhet. Dela din tillgivenhet med din partner. Håll händer, krama och var nära. Gör något kärleksfullt mot din partner som du vet att han eller hon kommer att uppskatta. Detta kan hjälpa din partner att förstå ditt engagemang och kärlek gentemot honom eller henne. Att vara tillgiven kan försäkra din partner om din omsorg och önskan att vara nära varandra och att du valde honom eller henne att vara nära.
    • Överraska din partner med en natt med stjärnskådning eller ta din partner till det bed & breakfast han eller hon alltid har velat gå till. Var uppmärksam på detaljerna som din partner säger tillfälligt, till exempel "Det skulle vara kul att åka till Mackinaw Island" eller "Jag skulle verkligen älska att se norrskenet en dag."
  4. 4
    Köp en present. En tankeväckande gåva kan visa din partner att du bryr dig. Köp din partner något trevligt som han eller hon kommer att njuta av. En gåva visar din partner att du tänker på honom eller henne och att du anstränger dig för att vara kärleksfull. Det behöver inte vara smycken eller köln; välj istället något som kommer att tilltala din partner. Det kan vara en actionfigur eller ett par skor.
    • Använd överraskningselementet för att behaga din partner. Kom hem och få en gåva som väntar på din partner, eller köp något "bara för."
  5. 5
    Öka ditt sexliv. Ta dig tid till fysisk intimitet med din partner. Om den här delen av din relation är borta, förstärk den igen. Att dela sexuell intimitet kan stärka ditt band tillsammans och få dig att känna dig nära din partner. Lägg till lite krydda i ditt förhållande och gör saker du vet att din partner tycker om. Var lekfull, sexig och rolig.
    • För mer information, kolla in Hur man gör sex bättre och hur man känner sig säker på att vara intim igen.
    • Förbättra ditt utseende för att se ut och känna dig attraktiv för din partner. Bär parfym eller köln, klä dig snyggt eller köp nya kläder.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail