Hur förstås massageoljor?
Det finns flera basoljor som är mest populära för massage: Mandelolja: förmodligen den mest använda massageoljan är söt mandelolja.
När du först börjar lära dig om massageoljor kan det verka lite skrämmande. Det är dock inte så svårt som det verkar lära sig grunderna och att snabbt komma igång med användningen och egenskaperna hos sådana oljor. Den här grundläggande guiden för nybörjare syftar till att hjälpa dig när du blir mer skicklig i massageterapi.
- 1Förstå syftet med massageoljor. Huvudsyftet med massageoljor är att smörja huden för att minska friktionen medan du utför en massage. Detta hjälper till att ge en jämn glidning och lätt att bearbeta hudytan. Några av de sekundära fördelarna inkluderar näring av huden och fungerar som en "bas" eller "bärar" -olja för aromaterapiska eteriska oljor.
- 2Lär dig om de bästa oljorna. De olika attributen vi kan jämföra är hur oljan sprids, hur lätt den absorberas, dess närande och återfuktande egenskaper och lukten. Andra faktorer att tänka på är kostnaden, enkel rengöring och hur den bearbetas. Generellt sett kommer den bästa oljan att vara extra jungfru kallpressad, eftersom denna process bibehåller den högsta nivån av renhet samtidigt som de flesta naturliga näringsämnena bibehålls.
Förstå skillnaden mellan basmassageoljor och eteriska oljor med aromaterapi. - 3Välj den olja som passar dina behov och budget. Det finns flera basoljor som är mest populära för massage:
- Mandelolja: förmodligen den mest använda massageoljan är söt mandelolja. Det sprider sig lätt och är mycket närande för huden. Det fungerar också som en utmärkt bärolja eftersom lukten inte är för överväldigande. Det finns i de flesta hälsokostaffärer och kroppsbutiker och är prisvärt.
- Druvkärnolja: En annan populär olja är druvkärnor. Det absorberas lätt av huden men lämnar inte en "fet" känsla efter applicering. Det är inte så vanligt som söt mandel och är vanligtvis lite dyrare.
- Solrosolja: Solrosolja är ett billigt alternativ och kan vanligtvis hittas i din lokala livsmedelsbutik. Den sprider sig lätt och är en bra bärolja, men kan kännas lite fet efteråt. En annan sak att tänka på är att majoriteten av solrosoljor är värmepressade och har en mycket kort hållbarhetstid.
- 4Överväg andra basoljor. Andra basoljor har vissa egenskaper som kan hjälpa specifika tillstånd som torr hud, för tidigt åldrande eller eksem. Dessa kan tillsättas i olika proportioner till den primära oljan och några exempel inkluderar olivolja, vetegroddar och jojoba.
- 5Förstå skillnaden mellan basmassageoljor och eteriska oljor med aromaterapi. Aromaterapi eteriska oljor skiljer sig från basoljorna på flera sätt.
- Dessa är högkoncentrerade "essenser" härrörande från olika växt- och fruktkällor som har djupgående effekter på kroppens system.
Huvudsyftet med massageoljor är att smörja huden för att minska friktionen medan du utför en massage. - 6Prova de mest populära aromaterapioljorna. Det finns många eteriska oljor att välja mellan, alla med specifika egenskaper som påverkar kroppen annorlunda. Här är några av de mest populära oljorna vars effekter är fördelaktiga för massage och avkoppling:
- Lavendelolja: Lavendel är förmodligen den mest kända och mest använda av alla eteriska oljor. Det har inte bara en lugnande effekt på sinnet, det är också ett antiseptiskt medel och är en av de två oljorna som du kan applicera direkt på huden vid brännskador eller stick för att lindra smärtan. Du hittar lavendelolja i nästan alla hälsokostaffärer, liksom i många kosmetiska butiker och andra hudvårdscentra.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang kan vara den mest användbara eteriska oljan för massage. Dess egenskaper inkluderar en lugnande effekt på nervsystemet som hjälper till med avslappning, samtidigt som det stimulerar blodcirkulationen och produktionen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel. Det är också perfekt för alla hudtyper eftersom det hjälper till att torra hudförhållanden samt fet hud och akne.
- Tea Tree Oil: Tea Tree Oil är den enda andra eteriska oljan som du kan applicera outspädd på hudområden som ett antiseptiskt medel och ett antiinflammatoriskt medel. När det används i massage, hjälper det till att främja läkning av skadad hud och samtidigt stödja andningsorganens hälsosamma funktion.
- Eukalyptusolja: Slutligen är eukalyptusolja också en av de vanligaste eteriska oljorna för massage på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att behandla muskelkramper, spasmer och stukningar. Det hjälper också till med hudproblem och till och med har förmågan att förebygga och läka ärrvävnad. Lägg allt detta till dess förmåga att hjälpa till att öppna blockerade näsgångar och stimulera sinnena, och du har en mångsidig olja som hjälper på många nivåer.
- Vissa eteriska oljor har biverkningar och andra bör inte användas på vissa människor, såsom gravida eller ammande kvinnor, personer som tar mediciner och barn. Var alltid medveten om kontraindikationerna och personliga förhållanden eller förhållanden för den person du masserar.
Läs också: Hur väljer man en massagekurs?
Frågor och svar
- Ska mottagaren ta ett bad efter applicering av massageolja?Många oljor absorberas i huden väl. Det behövs vanligtvis inte bad, men om du befinner dig extra hal efter en timme eller så kan du ta en.
- Kan jag applicera både mandelolja och lavendel samtidigt?Jo det kan du. Använd bara mindre mängder av varje olja.
- Vilken massageolja kommer att slå min nacksmärta?Många massageoljor kan hjälpa din nacksmärta. Pepparmynta är känt för att minska muskelspasmer, inflammation och smärta, särskilt om smärtan förvandlas till huvudvärk. Merian kan minska muskelspasmer, öka cirkulationen (utvidga blodkärlen) och främja avslappning. Basilika är upplyftande och minskar också muskelspasmer, inflammation och smärta. Cypress ökar lymfflödet, minskar ödem och muskelspasmer. Lavendel är utmärkt för att lindra stress, minska muskelspasmer och inflammation. Var noga med att undersöka biverkningarna av olika oljor innan du testar dem.
- Kan jag använda kokosolja som fuktkräm på natten?Absolut! Kokosolja är en naturlig fuktighetskräm. Jag föreslår att du bär långa ärmar och pyjamasbyxor i sängen för att inte förstöra ditt sängkläder.
- Vad ska jag göra efter massering?Koppla av och vila. Träna inte i minst två timmar. Drick mycket vatten.
- Är KY bra att använda för kroppsmassage?Beror på individen. Vissa tycker att det är lite klibbigt och de flesta föredrar en naturlig massageolja som oliv, solros, mandel etc. på bekostnad av en minskad hållbarhet. Det bästa är att bara prova båda och se vilka du föredrar.
- Hur vet jag när oljan har gått ut?Främst av en "av" lukt. Många vegetabiliska oljor håller i 6-12 månader eller mer; om det inte finns något bäst före / utgångsdatum tryckt på oljebehållaren, notera hur gammal oljan är när den köptes.
- Kan babyolja användas som bas?Nej. Den består redan av doft och mineralolja. Välj istället en bärolja från en naturlig källa (jojoba, mandel, grapeseed, coconut).
- Hade först massage med bränd orange lavendel och peppar; finns det biverkningar?Förutsatt att massagen genomfördes av en erfaren person, vanligtvis ingen. För de nya massageterapeuterna är det dock mycket viktigt att notera vid användning / blandning av eteriska citrusoljor, mottagaren får inte exponeras för solljus efteråt, eftersom många eteriska citrusoljor har en ljuskänslig effekt, vilket i vissa fall kan leda till svår solbränna. där oljan applicerades.
Kommentarer (12)
- Info om basmassageoljor hjälpte till. Tack!
- Lätt att läsa. Klar.
- Det bekräftade mina tankar om druvkärnolja och gav mig lite information om mandelolja också. Tack.
- Uppdelningen av informationen är fantastisk.
- Hjälpte mig att välja rätt grejer.
- Allt är till hjälp, eftersom jag vill öppna min egen oljebutik.
- Den tydliga förklaringen av kursen och produkten hjälpte, det är bara fantastiskt, tack för att du lär dig nya i branschen!
- Jag lär mig bara om eteriska oljor. Jag hanterar kronisk smärta i hela kroppen varje dag. Den här artikeln gjorde inte bara några saker tydliga för mig, men jag är glada att prova eteriska oljor som ett naturligt alternativ istället för att alltid ta narkotika som inte ens fungerar.
- Jag planerar en ryggmassage för en vän och ville veta vilken eterisk olja jag ska använda.
- Bra skrivning och till-punkt. Jag visste inte hur jag skulle välja en massageolja. Det har tagit bort mysteriet att köpa dem.
- Jag har velat prova att skapa min egen massageolja eftersom de flesta är så dyra i butikerna. Jag trodde att det skulle vara svårt att göra förrän jag sprang över guiden. Jag kunde inte tro hur enkelt det kunde vara, nu kan min man och jag prova det här. Tack.
- En bättre idé vad du ska leta efter nu när du väljer nästa massageolja. Tack.
