Hur kommer man igenom vårdskolan?
Om du lägger in arbetet dag för dag i dina kurser, kommer du att känna dig mer förberedd för de tuffaste delarna av vårdskolan.
Sjuksköterskan är en flerårig upplevelse (vanligtvis varar 2 eller 4 år, beroende på ditt program) som kommer att vara både utmanande och givande. Medan du ibland kan känna dig lite överväldigad av arbetsbelastningen, kom ihåg att du är på väg att starta en karriär för att läka och hjälpa människor. För att komma igenom denna inlärningsupplevelse, prioritera studier och undvika distraktioner. Du kommer också att vilja dra nytta av dina kliniska rotationer, eftersom dessa förbereder dig för att interagera med dina patienter. Slutligen, glöm inte att hålla dig frisk också!
Metod 1 av 3: utveckla bra studievanor
- 1Studera i små kvarter varje dag istället för att klämma. Ägna åtminstone 1-2 timmar varje dag till att läsa och studera i ett lugnt och lugnt område. Ta bra anteckningar på dina läsningar och dina klasser så att du är redo att göra stora recensioner för tester. Och se till att undvika att dra alla tändare för att klämma in information som långsamt kunde ha absorberats över tiden.
- Cram-sessioner kan ibland vara oundvikliga (som under mellanliggande eller final). Gör dock inte detta till normen. Du lär dig inte och behåller informationen lika effektivt.
- 2Använd små studiesessioner för att granska dina anteckningar under dagen. Medan du borde reservera det mesta av dina studier och läsning för tysta tider när du kan koncentrera dig, är det en bra idé att komplettera dessa block genom att ständigt granska dina anteckningar. Ta till exempel 5-10 minuter både före och efter varje lektion för att bläddra igenom vad du har skrivit ner under senaste föreläsningar.
- Du kan också läsa dina anteckningar under din pendling, träningstid och / eller när du väntar i kö i mataffären.
- Om du kör själv till och från skolan, spela in dina anteckningar på din smartphone och lyssna på dem medan du kör.
- 3Bilda en studiegrupp av smarta studenter som utmanar dig. Samla 5-6 vänner och träffas minst en gång i veckan för att granska. Om möjligt, fyll din grupp med personer som utmärker sig i olika kurser. Detta gör att ni alla kan dra nytta av varandras expertis. Låt inte din studiegrupp bli mycket större än 6 personer, eftersom detta kan bli mer en social timme än en studiesession.
- Turas om att leda studiet. Ledaren kan se till att alla stannar kvar och vid behov styra konversationen till dina kurser.
- 4Börja din studiesession med en meditation. Att studera kommer inte att bli din favorit sak. Det kommer förmodligen att stressa dig och kommer inte att bli så kul. För att börja studera med en motiverad och positiv inställning, upprepa ett mantra högt för dig själv (eller för din grupp). Håll mantrat enkelt och målinriktat.
- Du kan till exempel säga: "Två timmars studier i dag för oss närmare att rädda liv imorgon."
Du kommer antagligen att ha några dåliga dagar under din omvårdnadsskola. - 5Undvik distraktioner medan du studerar. Innehållet du försöker absorbera är komplicerat. Försök inte studera hårdare genom att kontrollera din telefon hela tiden! Stäng av aviseringar på din telefon och gå inte på internet förutom när du behöver det för att studera. Undvik att lyssna på musik med texter.
- Hitta någonstans i ditt hem, biblioteket eller ett kafé för att studera. Platsen ska vara väl upplyst, tyst och lugn.
- Du kan använda appar och tillägg på internet för att blockera distraktioner på din dator och enheter. Googles "bästa appar och tillägg för att studera" för att hitta dem. Vissa är lite dyra, men många andra är gratis.
- 6Slutför de tilldelade avläsningarna för att förbereda för dina klasser. Avläsningar är utformade för att exponera dig för det material som kommer att behandlas mer detaljerat under föreläsningarna. Genom att göra avläsningarna kan du identifiera allt som förvirrar dig och göra dina lektioner mer effektiva.
- Var medveten om att dina instruktörer sannolikt antar att du kommer att arbeta med dina avläsningar varje natt.
- 7Delta i varje lektion och uppmärksamma noga. Om du lägger in arbetet dag för dag i dina kurser, kommer du att känna dig mer förberedd för de tuffaste delarna av vårdskolan. Ta med en flaska vatten för att hålla dig hydratiserad och energisk under lektionen. Ta detaljerade anteckningar och ställ frågor när du behöver förtydliganden från din instruktör.
- Om något dyker upp och du behöver missa klassen, kontakta din professor direkt. Fråga dem vad du saknade och se om de skulle vara villiga att träffa dig en-mot-en för att gå igenom materialet.
- Om du gillar att dricka kaffe dricker du en kopp cirka 30 minuter innan du går till din första klass. Detta kommer att ge dig ett lyft som ska sparka in när lektionen börjar!
- 8Utarbeta ett schema med din familj för att minimera stress. Även om du bara tar hand om dig själv och en katt, kan det vara svårt att hålla sig på livets krav under vårdskolan. Köp en stor skrivbordskalender och skriv in viktiga påminnelser om saker som att betala räkningar, delta i familjeevenemang, samordna upphämtning och avhämtning och gå till läkare eller tandläkare. Förvara en anteckningsbok bredvid kalendern för att göra livsmedelsbutiker och andra att göra-listor.
- Ibland är nödsituationer oundvikliga, men du kan också förbereda dig för dessa händelser. Ha ett supportnätverk på plats genom att utveckla ett förhållande med en bra barnvakt och / eller djurvakt. Detta hjälper dig att komma igenom vårdskolan utan att betona så mycket om din familj.
- Du kan också lita på familj och vänner.
Metod 2 av 3: hantering av kliniska rotationer
- 1Möt i tid för varje skift. Dina kliniska rotationer ger dig möjlighet att få kontakt med andra sjuksköterskor och vårdpersonal. Gör ett gott intryck genom att ordna ditt schema för att se till att du är i tid (eller, ännu bättre, 5-10 minuter för tidigt!) Varje gång du förväntas dig på sjukhuset.
- Låtsas att ditt skift börjar en halvtimme innan det faktiskt gör för att komma in i denna vana.
- 2Följ skolans klädkod. De flesta skolor kräver att du bär en speciell färg på skrubb. Detta hjälper sjukhuspersonalen att identifiera dig som student. Köp minst 2-3 par scrubs och tvätta mitt i veckan för att hålla dina scrubs rena och sanitära.
- Du kan också behöva täcka över tatueringar, ha minimalt med smycken och undvika att sätta dofter på huden.
- Vissa skolor kräver också att du syr en namnlapp på din topp. Kontrollera skolans elevhandbok för att ta reda på den exakta klädkoden för klinik.
Detta hjälper dig att komma igenom vårdskolan utan att betona så mycket om din familj. - 3Be dina instruktörer om hjälp om du behöver det. Sjuksköterskorna som ansvarar för din klinik är din bästa resurs för denna fas av vårdskolan. Var inte blyg eller generad när du inte vet hur man gör något. Var ärlig om din kunskap och förmåga så att dina lärare kan hjälpa dig att bli den bästa möjliga sjuksköterskan du kan vara.
- Att vara oärlig om vad du kan och inte kan göra kan vara farligt för dig och dina patienter. Kom ihåg att du är student! Ditt jobb just nu är att lära och förbättra.
- 4Förbered dig för varje rotation genom att läsa upp relevanta ämnen. Du kommer inte att kunna lära dig svaret på varje fråga i förväg. Men om du vet att du kommer att skugga en anestesiläkare för sjuksköterskor, läs igenom dina anteckningar, texter och gå online för att hitta information om den läkemedelsgrenen.
- Använd internet noggrant. Lita bara på information från ansedda medicinska organisationer som Mayo Clinic, National Institutes of Health (NIH), National Health Service (NHS) eller World Health Organization (WHO).
- 5Volontär att göra procedurer när du kan. Varje gång en instruktör ger dig möjlighet att öva på att sätta in en IV eller en kateter, ta det! Var noga med att också hjälpa sjuksköterskor med dagliga uppgifter som att rengöra sänggrytor eller sköta måltider. Dina lärare kommer att uppskatta din vilja att göra maximalt arbete varje dag och du kommer att få värdefull erfarenhet.
- 6Undvik att klaga eller skvallra på sjukhuset. Engagera dig inte i arbetsplatsdrama. Var professionell, snäll och medkännande mot alla sjukhusarbetare. Du vill inte att mänskliga problem hotar din utbildning!
- Om någon börjar prata med dig om en annan professionell på sjukhuset, säg försiktigt något som: "Jag tror inte att jag är rätt person som hör den informationen." Du kan sedan ändra ämne: "Jag skulle dock gärna vilja höra hur din helg var!"
Metod 3 av 3: ta hand om dig själv under sjuksköterskeskolan
- 1Sov i minst 7-8 timmar varje natt. Medan du går på sjuksköterskeskolan kommer du att vara upptagen. Du kommer att ha så mycket att göra varje dag att det kommer att vara frestande att minska sömnen så att den passar in. Motstå den uppmaningen! Sömn är avgörande för din allmänna hälsa, och det hjälper dig att behålla den information du lär dig.
- Öva god sömnhygien genom att vakna och gå till sängs ungefär samma tid varje morgon och natt. Kontrollera inte dina enheter innan du lägger dig och håll ditt sovrum tyst och mörkt.
- 2Ät hälsosamma och välbalanserade måltider för att behålla din energi. Din diet är direkt kopplad till hur bra din hjärna fungerar! Ät små, täta måltider snarare än stora som gör att du känner dig trög. Inkorporera mat med omega-3-fettsyror och antioxidanter i dessa måltider. Du bör också konsumera magra proteiner, fullkorn och mycket frukt och grönsaker.
- Dessa mindre måltider kan faktiskt fungera bättre för ditt sjuksköterskeskema! Du kan ta små mellanmålspauser och en lunch mellan klasserna.
- En måltidsplan kan vara följande: äta vanlig havregryn och ett hårdkokt ägg till frukost. Ha ett mellanmål mellan yoghurt och bär. Packa en spenatsallad med mandel, tranbär och en olivoljedryck till lunch. Ät en banan eller ett äpple och en handfull nötter på eftermiddagen. Slutligen gör grillad kyckling och en liten fullkornspastasallad med körsbärstomater, oliver och fetaost till middag.
Sjuksköterskorna som ansvarar för din klinik är din bästa resurs för denna fas av vårdskolan. - 3Journal innan du lägger dig för att stänga av dig. Sjuksköterskan kommer att få dig att känna att du ständigt har en miljon saker på din tallrik. Att ha alla dessa uppgifter som går igenom dig kommer inte att hjälpa dig att få den sömn du desperat behöver. Håll en anteckningsbok vid din säng för att skriva om (och sätta i perspektiv) de saker som stressar dig.
- 4Integrera träning i dina studiesessioner. Precis som sömn och hälsosam kost är träning avgörande för att du ska hålla dig frisk och lära dig bra. Om du kan, gå till gymmet och använd maskiner som cykeln eller elliptiken som gör att du kan läsa medan du tränar. Du kan också spela in dina anteckningar och lyssna på dem medan du joggar, styrketräning eller sträcker.
- Om möjligt, hitta ett gym nära ditt hem eller skolan så att du kan minimera restiden.
- 5Sätt upp hanterbara mål för att undvika att bli överväldigade. Dela upp stora mål (som att göra examen) i mindre uppgifter (som att avsluta kvällens läsning). Om du bara fokuserar på det slutliga målet kan du känna att det bara är för mycket för dig att hantera. Håll dig lugn genom att komma ihåg att det är många små saker och hårt arbete varje dag som tar dig igenom den här långa tunneln!
- 6Belöna dig själv för att vara motiverad. Du kommer antagligen att ha några dåliga dagar under din omvårdnadsskoleupplevelse. För att komma igenom dessa svåra perioder, lägg till små och stora saker som gör dig glad i ditt dagliga eller veckoschema.
- Tänd till exempel ett ljus till middag varje natt om det får dig att le. Avsätt en timme varje vecka för din favoritshow. Och glöm inte att planera tid för att helt och fullt koppla av med din familj och vänner minst en gång i veckan!
- Gå en extra mil genom att lyssna på omvårdnadspodcast under din pendling! Sök efter populära vårdpodcasts online.
