Hur har man en avkopplande spa-kväll?
Hur kan jag få en avslappnande spa-sömn för preteen flickor?
Efter att ha arbetat hårt förtjänar alla en paus utan störningar. Det finns inget bättre än att komma hem efter en hektisk dag och koppla av i total salighet. På dagar då det känns överväldigande, koppla bara av med dessa enkla steg. Du kommer att vara på väg till lugn på nolltid!
Del 1 av 5: ställa in spa-kvällen
- 1Avsluta alla saker du hade planerat för dagen som var nödvändiga för dig att göra. Om du har något i åtanke som stör dig, blir det svårt att koppla av och njuta. Gör åtminstone en lista över de saker som ska behandlas senare, så att du inte behöver oroa dig för att glömma.
- 2Berätta för alla du bor med (om du inte bor ensam) att inte bry dig. Be att de inte använder det badrum du valt under din spa-kväll.
- 3Stäng av mobiltelefoner, personsökare, telefoner, messenger, datorer etc. Du vill inte bli avbruten under kvällen.
- 4Samla dina förnödenheter. Om du gillar musik kan du skapa en avkopplande spellista med musik att lyssna på. Tänd några doftande telys. Förbered dina handdukar och pyjamas. Detta kommer att förhindra att du springer runt för att hitta ett rent par jammies efter avkoppling.
- Om du vill ha vin, choklad eller något annat när du är i badet, ordna även dessa.
Del 2 av 5: bli ren först
- 1Ta en dusch. Tvätta håret, ansiktet och raka om du vill. Genom att få dessa grunder ur vägen är du fri att koppla av snarare än att fokusera på att städa dig själv.
- 2Börja ditt bad. Justera temperaturen efter eget tycke. Tillsätt badsalt och eteriska oljor och kanske till och med bubbelbad. Skaffa en badkudde eller en upprullad handduk och sätt huvudet på den. Badet är inte avsett att rengöra, men mest för att lindra spänningar, så om du behöver tvätta håret, raka dig etc. Det är bättre att göra detta innan du börjar. Om du inte gör det kan du känna dig stressad i hela spaet.
- Sätt på dig en ansiktsmask. Om du vill, lägg några tepåsar eller gurkaskivor i ögonen för att minska svullnaden under ögonen.
- Sätt på läppbalsam.
- Få en djupgående hårmask och låt den sitta resten av badet.
- 3Sätt på den avslappnande musiken och tänd ljusen. Luta dig tillbaka och läsa en bok, ta ett glas vin och lite choklad, eller bara koppla av. Det handlar om avkoppling.
- Ljus för badet är mycket mer avslappnande och bättre än att ha ett starkt ljus i ögonen.
- 4Stanna i ditt bad så länge du vill. (Att doppa huvudet under vattnet är valfritt)
Om du gillar musik kan du skapa en avkopplande spellista med musik att lyssna på.
Del 3 av 5: efter badet
- 1Skölj ut hårmasken och tvätta av ansiktsmasken, om den används.
- 2Torka dig själv och applicera fuktighetskräm. Släta på lite doftande kroppslotion. Ta på dig mjuka, rena papper eller andra bekväma kläder.
Del 4 av 5: skönhetsbehandlingar, efter behov
Exfolierande
- 1Dra tillbaka håret i en hästsvans, om längden tillåter det, eller tryck bara tillbaka med ett huvudband. Detta är valfritt.
- 2Tvätta ansiktet med ett bra rengöringsmedel, exfoliera, tona och sätt på en fantastisk ansiktsmask. Sök på guiden eller Google för några fantastiska recept på ansiktsmasken. Låt stå i cirka 15 till 20 minuter. Läs en bok eller tidning medan du väntar. Tvätta av med varmt vatten och applicera lite fuktighetskräm.
- Använd din toner och fuktkräm i ansiktet.
Plockning
- 1Plocka ögonbrynen om du vill. Ångan från duschen och badet har lossat dina hårsäckar, så om du vill, plocka ögonbrynen och andra områden som behöver plockas.
En manikyr
- 1Förbered en liten skål och en stor skål med varmt, sudigt vatten. Ta bort allt nagellack från fingrar och tår. Blöt dina naglar i några minuter.
- 2Gnugga eterisk olja i naglarna. Tryck försiktigt tillbaka och nyp dina nagelband.
- 3Applicera en baslack. Måla två lager polermedel till naglarna, så att det blir torrt mellan lagren. Gör nagelkonst om du vill.
- 4Applicera en topplack. Låt torka.
Be att de inte använder det badrum du valt under din spa-kväll.
Del 5 av 5: förlänga avkopplingen
- 1Hyr en bra chick flick (eller någon annan film du gillar). Gör lite popcorn eller andra snacks, krypa upp med en filt och njut. Du kanske vill ge dig själv manikyr eller pedikyr medan du gillar filmen.
- 2När filmen är över, se till att du har en varm, ren säng att gå till. Ta en bok och sätt på lite trevlig musik. Se till att du stänger av musiken innan du somnar dock.
- 3När du släcker ljuset, gör några avkopplande andningsövningar. En mycket avkopplande är att räkna sekunderna varje andetag tar, eller föreställ dig en lätt dämpning med varje andetag du tar.
- 4Sova!
Läs också: Hur man skämmer bort sig själv?
- Hitta några bra recept på snabba och näringsrika livsmedel som du tycker om att ha, eller helt enkelt krypa upp dig med din favoritdessert eller ett badkar chokladglass.
- Koppla bara av och tänk inte på något som kan förstöra din behandlingsskola, arbete, räkningar etc.
- När du tar ett bad för att göra det ännu roligare, försök att lägga till några droppar eteriska oljor. Kontrollera om det finns oljor som ger dig önskad effekt (avslappnande eller uppfriskande).
- Hitta en natt när du inte har något att göra. Om du inte gör ditt spa på eftermiddagen. Om du gör spa på eftermiddagen, se till att hålla koll på tiden. Det skulle stinka att vara mitt i din ansiktsmask och behöva springa ut någonstans.
- För att göra ditt bad ännu trevligare och lämna din baby mjuk, smidig och smidig, kombinera saften av 2 citroner, 1 kopp mjölk, 3 matskedar honung, 1 matsked olivolja och lite kanel eller ett annat krydda att lägga till en doft.
- Ställ in en viss veckodag för detta så att det känns speciellt.
Du kan njuta av färsk frukt, choklad (mörk choklad kan ha avslappnande och hälsosamma egenskaper), verkligen vad som helst som det är friskt, hälsosamt och avkopplande.
- Somna inte i badet (det är lätt att göra och du kan drunkna).
- Om du är allergisk mot ovan nämnda produkter ska du inte använda dem, eftersom det kan orsaka allvarliga skador.
- Gör inte detta och försumma annat arbete du kan behöva göra!
- Avslappnande musikspellista (valfritt)
- Telys (tillval)
- Handdukar
- Pyjamas
- Mantel och tofflor (tillval)
- Schampo
- Rakhyvel (tillval)
- Ansiktstvätt
- Badsalt (valfritt)
- Eterisk olja
- Bubbelbad (tillval)
- Badkudde / upprullad handduk
- Ansiktsmask
- Tepåsar (för ögon, valfritt)
- Läppbalsam (tillval)
- Djupgående hårmask
- Kroppskräm
- Självbrunare (valfritt)
- Pincett (valfritt)
- Ansikts toner och fuktkräm
- Små och stora skålar
- Handtvål
- Nagellacks bortagning
- Bommulsbollar
- Kutikula påtryckare
- Nagelbandsnippel
- Baslack
- Nagellack
- Topplack
- Lätt mellanmål
- Tidskrift, bok etc. (valfritt)
- Varm kopp örtte (valfritt)
Frågor och svar
- Var är barnen medan alla dessa saker händer?Tja, inte alla har barn. Om du gör det kanske du kan lämna dem i vård av din partner, en barnvakt, morförälder eller, om du har ett äldre barn, muta honom / henne för att ta hand om de yngre i en timme eller två. Självvård är viktigt.
- Vilken mat ska jag äta?Du kan njuta av färsk frukt, choklad (mörk choklad kan ha avslappnande och hälsosamma egenskaper), verkligen vad som helst som det är friskt, hälsosamt och avkopplande. Ät inte något med för stark, kryddig eller salt smak, eftersom det kan störa magen eller vara ohälsosam.
- Vilken ansiktsmask ska jag använda?Välj en ansiktsmask som passar din hudtyp. Om du till exempel har fet hud, välj en ansiktsmask som rengör dina porer och minskar oljan. På samma sätt, om du har torr hud, välj en fuktgivande och närande mask. Du kan köpa en mask från butiken eller skapa din egen.
- Hur gör jag en ansiktsmask av fuktkräm?Detta är enkelt. Blanda 1 msk honung, 1 msk mosad banan och halv matsked grädde.
- Hur kan jag få en avslappnande spa-sömn för preteen flickor?Du kan göra många av dessa aktiviteter i en grupp, oavsett ålder. Sätt på en film och prova några av dessa tips på varandra.
- Vad händer om jag inte vill ha manikyr eller pedikyr?Det är helt bra! Det här är bara förslag. Gör vad som helst som slappnar av dig.
- Vad skulle jag använda för en mask om jag har extremt känslig hud?Om du har känslig hud rekommenderar jag att du hoppar över en ansiktsmask såvida du inte hittar en färdiggjord mask avsedd för känslig hud.
- Vad händer om jag vill inkludera vänner och familj?Visst kan du - när du har familj och vänner som skapar en rolig och avkopplande kväll, använd stationer för att se till att det finns olika områden för människor att göra olika spa-aktiviteter vid olika tidpunkter.
- Hur gör jag ett fotbad?Skaffa en stor skål och fyll den med varmt vatten. Tillsätt eteriska oljor, badsalt och kanske till och med lite bubbelbad. Blöt sedan dina fötter!
- Några tips för ett fantastiskt bubbelbad?Om du vill, lägg till några eteriska oljor för en god lukt, och se till att produkterna du använder är helt naturliga. Epsom-salter är bra om du har ont i musklerna.
